Худеем вместе - Страница 23

[Komarik]

А слышал кто нибудь Джиллиан Майклс ? Много слухов ходят про ее программу.

У меня подруга почти все ее программы прошла. После родов и вес сбросила и кожу подтянула и мышцы накачала. Она первая женщина, у которой я увидела кубики)) Выглядит шикарно. Программы достаточно сложные все, надо иметь хоть небольшую физ.подготовку. Но эффект превосходный.

[okmuf]

с криками "я проспала" Оля выпила без ничего черный кофе, но с сахаром, и побегла работать:)

[LeKaIv]

У нас тоже велотренажёр чаще как вешалка используется, но иногда муж педали всё же крутит, только толку по моему нет вообще))) а я ниже его и мне лень сиденье перестраивать, по этому я не сажусь на него. Зато сегодня я взяла собак в охапку и мы ушли гулять, в итоге старшая сильно замерзла (-12 там), а младшая устала, но на улице такая красота, небо синее синее, солнце светит и даже греет) на завтрак был творожок и чай, не люблю я каши на завтрак, в качестве гарнира к чему-то мясному любую кашу съем, а на завтрак нииии, на обед пока не придумала)

Изменено 20 Февраля 2015 пользователем LeKaIv

[Тюша]

Представьте, М. тоже вдруг решил со вчерашнего дня начать бегать, видимо хороводные флюиды подействовали и на него :)

И бегал, что характерно!

А я вчера только прогулялась с ним 3 км. с собаками - и это все мои достижения.

[jana]

Так. Дядьки у нас в программе для похудения не значатся.))) и к тренажерам не прилагаются!))))))

[Gribko]

Во-во, я "поболею" за вас молча, худеть не умею совсем. С удовольствием скинула бы 10 кг, в прошлом году уже пробовала, но после "дней худения" у меня появились "ночи объедания", логически порассуждав сама с собой, я решила, что "нехудение" мне обходится легче и в плане килограммов, и нервов, и денег )))

А я может тоже не похудею)))) но записалась))))

[Fortuna Forever]

Вообще есть такая диета. Я на ней сидела. Там всего неделька, стабильно 2-3 кг уходит. Если вес большой, то уходит больше. Смысл в том, что суп есть можно неограниченно, а остальные продукты ни в коем случае не менять.

Я варила только по первому рецепту суп. Остальные даже не пробовала. Сельдерей брала стеблевой, не травку. Я этот суп и без диеты просто так кушаю, он вкусненький и полезный.

~рецепты супчиков~

основной суп,который можно кушать все 7 дней,в неограниченном количестве!

Рецепт рассчитан приблизительно на 5,5 л:

Капуста(1 качан)

Морковь(6шт)

Лук репчатый(6 шт)

Зеленый перец(2 шт)

Помидор(2 шт)

Сельдерей(пучок)

Соль,перец(по вкусу)

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны.

Итальянский капустный суп (1,2,3,4,5,6,7)

капуста(1 качан)

морковь(6шт)

репчатый лук(6шт)

зеленый лук(6 перьев)

зеленый перец(2 шт)

помидоры(3 шт)

сельдерей(пучок)

коричневый рис(110гр)

петрушка(по вкусу)

чеснок(3 зубчика)

мята мелко порезанная(2 ст.л)

соль,перец

все режется мелкими кусочками заливается водой и готовится до тех пор,пока овощи не станут мягкими.

рис отваривается отдельно и добавляется в готовый суп

Бенгальский капустный суп (1,2,3,4,5,6,7)

капуста(1 качан)

морковь(6шт)

репчатый лук(6шт)

зеленый лук(6 перьев)

зеленый перец(2 шт)

помидоры(3 шт)

сельдерей(пучок)

огурцы,очищенные от кожуры и порезанные мелкими ломтиками(2шт)

молотый тмин(2 ч.л)

молотая куркума(2 ч.л)

щепотка шафрана(если есть)

соль,перец

суп из цветной капусты (2,3,6,7)

маленькая головка цв.капусты(1 шт)

овощной бульон(330мл)

обезжиренное молоко(220мл)

соль,перец,тертый мускатный орех

мелко порезанный шнит-лук(немного)

порежте цв.капусту и варите в овощном бульоне 15 мин.потом поместите гущу в блендер взбейте до состояния пюре.Налейте в кастрюлю к молоко,добавте пюре из цв.капусты,приправте солью,перцем,мускатным орехом и разогрейте.посцпте шнит-луком и подавайте к стол

Рыбный суп по гречески(только 6 день!)

феле рыбы с белой мякотью(700гр.)

соль,перец

лимонный сок(1,5 ст.л)

репчатый лук(2шт)

2 зубчика чеснока

петрушка(2ст.л)

помидоры очищенные от кожи(2шт)

вода (220мл)

кожура и сок двух лимонов

лимон порезанный дольками

помидор порезанный дольками

очистите рыбное филе,промойте,просушите,посыпте солью и перцем,полейте лимонным соком.Варите лук и чеснок в микроволновой печи до мягкости.Положите в кастрюлю вместе с помидорами(без кожицы),налейте воды и варите на медленном огне до тех пор,пока томаты не станут мягкими,добавте рыбу.проследите,чтобы она хорошо пропиталась соком.Положите сверху ломтики лимона и помидоров и накройте крышкой.варите на медленном огне около 20 минут и подавайте к столу

[Komarik]

У нас тоже велотренажёр чаще как вешалка используется, но иногда муж педали всё же крутит, только толку по моему нет вообще))) а я ниже его и мне лень сиденье перестраивать, по этому я не сажусь на него. Зато сегодня я взяла собак в охапку и мы ушли гулять, в итоге старшая сильно замерзла (-12 там), а младшая устала, но на улице такая красота, небо синее синее, солнце светит и даже греет) на завтрак был творожок и чай, не люблю я каши на завтрак, в качестве гарнира к чему-то мясному любую кашу съем, а на завтрак нииии, на обед пока не придумала)

Красота то какая!!!! Завидую, у меня за окном серость, сырость и тоска((

[Fortuna Forever]

Легкие овощи ............................ Легкие фрукты

Артишоки............... .................................................. .. ........Абрикос

Баклажаны .................................................. ........................ Ананас

Белокочанная капуста........................................... ................. Апельсин

Брюссельская капуста .................................................. ..... .... Вишня

Зелень............................................ ..................................... Голубика

Кабачки........................................... .................................... Грейпфрут

Брокколи.......................................... .................................... Дыня

Лук............................................... ....................................... Киви

Морковь........................................... ..................................... Клубника

Огурцы .................................................. ............................... Лимон

Перец............................................. ....................................... Мандарин

Редис............................................. ....................................... Нектарин

Свекла............................................ ..................................... .Персик

Сельдерей......................................... .....................................Слива

Спаржа .................................................. ............................... Яблоко

Турнепс,репа

Цветная капуста

[LeKaIv]

Красота то какая!!!! Завидую, у меня за окном серость, сырость и тоска((

у меня за окном сплошная грязь, а это мы ходили в "зеленую рощу" сквер в 500 метрах от дома, сегодня 2 км всего нагуляла, но вечером планирую посетить ИКЕА так что еще с километр пройду, а то и больше)))