Худеем вместе - Страница 623

[kowk]

Сразу после занятий можно)) Перед занятиями все равно что, но за 2-3 часа. Но не фастфуд, конечно))

Мне казалось, что рекомендуют за 2 часа сложными углеводами закинуться, чтоб заниматься было проще, в обморок не падать от нехватка глюкозы в крови.

[Agrippina]

Главное покушать)))

[Монстрик]

Мои тоже ленивые, значит пусть ждут, когда мамка вернется)))

одному тока 1,8 ..... маловастый очень для самостоятельности то....

[silverhoof]

одному тока 1,8 ..... маловастый очень для самостоятельности то....

не, это я про своих. Твой понятно дело без тебя никак))

[SergeyDemjanko]

Я раньше тоже ждала. А потом почитала и поговорила с тренирами. Но обязательно есть белок, а не углеводы. Тогда будут мышцы, а не жир)

Есть можно сразу!!! На счте белка - это тоже верно! Но еще не забывайте, кто любит после тренировки расслабится - ни какого алкоголя, вообще, даже слабоалкоголки! Для мыщечной массы молочные продукты, обезжиренные или с 1%! Из каш - гречку хрумкайте! Еще препараты в которые входит конъюгированная линолевая кислота (редуксин лайт и пр.) хорошо с жирком справляются - они по свойствам и являются жиросжигателями! И лучше бещз диет - пусть тренеры сами прописывают правильное питание, полностью, вы им за это деньги платите!

Изменено 7 Декабря 2015 пользователем SergeyDemjanko

[Монстрик]

Есть можно сразу!!! На счте белка - это тоже верно! Но еще не забывайте, кто любит после тренировки расслабится - ни какого алкоголя, вообще, даже слабоалкоголки! Для мыщечной массы молочные продукты, обезжиренные или с 1%! Из каш - гречку хрумкайте! Еще препараты в которые входит конъюгированная линолевая кислота (редуксин лайт и пр.) хорошо с жирком справляются - они по свойствам и являются жиросжигателями! И лучше бещз диет - пусть тренеры сами прописывают правильное питание, полностью, вы им за это деньги платите!

Гы, тренеры то не у всех есть....

[staryay]

Гы, тренеры то не у всех есть....

и не всем они нужны :)

[SergeyDemjanko]

Гы, тренеры то не у всех есть....

Дык надо шоб были)) раз уж дошло до такого дела!)

[Agrippina]

Да ладно. Самостоятельно можно прекрасно тренироваться. Главное лень побороть. Все могут быть стройными и подтянутыми, но не все лень побороть могут

[kowk]

Да ладно. Самостоятельно можно прекрасно тренироваться. Главное лень побороть. Все могут быть стройными и подтянутыми, но не все лень побороть могут

И не говори *вздохнула я, сдувая пыль с гантелей* ))))