Худеем вместе - Страница 64

[LeKaIv]

У меня видимо самый легкий случай))) я не люблю сладкое и по ночам меня не тянет есть))) но совсем без сладкого даже мне тоскливо, по этому позволяю 1 мармеладку с чаем в обед))) ну и пока салат\овощи + мясо\рыба\курица мне не надоели и самое главное мне вкусно. Научиться бы овсянку есть по утрам, но бррррр, пока пас, может позже) Кто-нибудь читал про диету по Дюкану? там много полезных советов. 10 дней на одних белках я конечно не выдержу, а вот ходить не меньше 30 минут в день беру на вооружение))) Ну и рецепты для разнообразия изучаю.

Изменено 23 Февраля 2015 пользователем LeKaIv

[GilleJulia]

Обещала выложить диету - делаю.

Нужно сварить суп:

4 зубчика чеснока

6 больших луковицы

1 или 2 банки помидор в собственном соку кусочками

1 большой кочан капусты

3 литра воды

1 кг моркови

2 перца зелёных

1 пучок сельдерей

если есть желание - можно добавить 2 кубика бульонных овощных

Варим суп и по желанию можем пропустить через блендер или оставить как есть. Суп можно кушать столько, сколько захочется. Хоть ночью. Нужно пить негазированную воду, много, минимум 2 литра. Можно пить чай, кофе, мясо можно заменять рыбой.

1 день - суп + фрукты. Любые фрукты в любом количестве, кроме бананов.

2 день - суп + овощи. Любые зелёные овощи кроме картофеля; вечером можно скушать 1 большую картофелину, запечёную в духовке с небольшим количеством любого масла

3 день - суп + фрукты и овощи, кроме картофеля

4 день - суп + 4 банана в течение дня, обезжиренное молоко

5 день - суп ( минимум 1 раз ) + до 500 гр обезжиренного мяса и 5 свежих помидор. Обязательно очень много пить, чтобы убрать кислоту, выработанную мясом

6 день - суп ( минимум 1 раз ) + мясо + салат с 1 ст л оливкового масла и мякотью лимона или овощи ( кроме картофеля )

7 день - суп ( минимум 1 раз ) + рис + фрукты или свежевыжатый фруктовый сок или овощи

Ещё просят заниматься спортом и дыхательной гимнастикой

Изменено 23 Февраля 2015 пользователем GilleJulia

[GilleJulia]

Раньше писала, что она не экстремальная - наврала. Почитала, пишут, что можно сбросить много, поэтому аккуратно, девочки. Супруг предупредил, что в туалет с этой диетой бегаешь часто, так что нужно быть готовым и на симпозиумы не ездить )) Он не придерживается так сильно, потому что ему обычно пары килограмм хватает. Ни разу не делал всю диету как предписано, поэтому не может сказать сколько скинуть возможно, если придерживаться полностью.

[okmuf]

[Komarik]

А я наказываю себя за два дня обжорства. Даже на весы побоялась встать, запретила до 27 числа. Буду пробовать прожить остаток дня на кефире.

Начала сегодня 1 курс йоги с Джилиан Майкалс. Сижу как мокрая мышь, язык на плече, ноги ватные. За две беременности, похоже не осталось ни одной работающей мышцы. Еще и при занятиях лежа малыш так и норовил сесть на маму, решил, что я лошадка, в общем занятия прошли с утяжелением))

[woops]

Тут мне сказали, что мне "фитнес ближе".,))) я подумала и решила, что нет.)))) мне фокусы ближе)))

Я люблю сладкое.

И не люблю зеленые кислые яблоки и мед. Фокус такой!)))))

Берем зеленое яблоко, срезаем "крышечку", вычищаем косточки, внутрь кладем мед, закрываем крышечку, ставим в микру. "Абракадабра, тум-бурум" - достаем печеное сладкое яблоко.)))))))

И тут такая капля дегтя в вашу ложку меда: а мед очень калорийный. Так что если кушать яблочки с медом, то только на зааавтраааакк. :)

мои сегодняшние подвиги. Проснулась голодная как волк, слопала свою кашу. Потом хотела только откусить кусочек пиццы, и как говорится очнулась, проглотив два куска. :-/. Потом рысачила по городу. Эхх

Изменено 24 Февраля 2015 пользователем woops

[veron]

Вторник наступил и вот я с вами! )))))))

отчитываюсь:

табличку заполнила

воду утром выпила

не вареный геркулес сживала

пойду в другой микрорайон пешком

ЗЫ: Пойду, пожалуй, Машину зарядку сделаю... ))))))))))))))

Изменено 24 Февраля 2015 пользователем veron

[woops]

Вероника-джян, ай, маладэс

Кстати, про Машину зарядку. У дочки в няньках была бабка 86 лет (да-да, выяснилось по документам). Говорила: "у меня ничего не болит" и ползала с дочкой на коленках по ковру. Она как раз твердила мне, что каждое утро делает зарядку "от живота". И называла перечень примерно аналогичных упражнений!

[jana]

Кто обещал начать худеть со вторника?

На зарядку становись!

[oksana39]

Я решила пока только ужинать пораньше, и есть поменьше, а то после обжорства в выходные сразу перестроиться трудно. Радует то, что хоть не набрала нисколько, наверное, это прогулки с собачкой помогли.

Вообще, пока муж дома, очень мало шансов похудеть(((

Он так вкусно готовит, да еще и любит это дело, да еще и сам есть без меня не садится

но я буду стараться