Худеем вместе - Страница 236

[ElenaZh]

Ешьте острую пищу!

^{Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.}

Но еще острая пища аппетит нагоняет.. я , например, осрой пищи съем намного больше, чем обычной..она ж вкуснее!

Катя. Очень понравилось твое упражнение на живот. Ну, когда стоишь раком. На 40м разе мышцы встали колом, и подтягивается где-то внутри, а потом не расслаблялись еще какое-то время. Я уже накрутила подругу, у которой там проблема.

Девочки, кому подтянуть послеродовой животик или, кажется, и внутренние органы, попробуйте

Катя, повтори , плиз для меня...я упустила..

Хотела сегодня хильнуть и не заниматься. Объясняя это сильной вспышкой на солнце, которой уже больше 20 лет не было. Но почитала вас... Нет, все-таки пойду попрыгаю. )))))) Вот какие вы сильные мотиваторы!!!

ЗЫ: сегодня свободно застегнулись джинсы в которые с трудом влезала зимой, хотя вес остался тот же.

Жирок стал рыхлее, это очень хорошо!

Девочки, покину вас на несколько дней(((

не, я не согласна....

[ElenaZh]

Организм подвел)

рука до мышки не дотягивается?

А-ха-ха :))) я начинаю делать с Натали, если умираю, то доделываю с Анитой. А вообще прикольно смотреть как они там филонят, пока Джиллиан не видит :)))

Девчонки, а нможет так задумано? не зря она не одна прыгает вапче... А чтоб людям было проще

[ElenaZh]

положа руку на желудок сердце, отвечу — нет

Серьезно? обалдеть...

Так ты не ленивая совсем.. Вот я лентяйка..

Я всегда предпочту лежать без еды, чем прыгать и есть...

Правда меня совесть мучает в это время от безделья.. Поэтому я могу даже носки поштопать...лишь бы от нее отвязаться.. штопаные ведь все равно никто не оденет..

[Eleana]

расскажу еще про одно полезное занятие для девушек, его можно делать и дома и на работе не привлекая внимания, называется корневой замок: на выдохе втягиваете мышцы что нарисованы на картинке, на задержке дыхания держите и на вдохе расслабляете

непривлекательная анатомическая картинка

предотвращает дряблость мышц, подтягивает и держит в тонусе

Видимо на столько непривлекательная )), что тырнет мне её не показывает. Но я, кажется, догадываюсь.)

[новосёлка]

сейчас Васильев в Модном приговоре рассказал про диету

утром -кекс, вечером-секс...если не помогает- мучное отменить !

Это ж Масикова диета !!!

[Eleana]

Я за Джиллиан! Пока она не прыгает и болтает, я тоже не прыгаю и неровно соплю. Шутка.

Стараюсь по максимуму, но 2 уровень слишком тяжёл для меня

Наташа, о каком 2 уровне разговор? Ты делаешь сейчас 1 и 2 вместе?

[ElenaZh]

сейчас Васильев в Модном приговоре рассказал про диету

утром -кекс, вечером-секс...если не помогает- мучное отменить !

Это ж Масикова диета !!!

Тут главное секс без Жоры...

[новосёлка]

не...ну иногда Мужик имя такое имеет ))))

[oio]

Наташа, о каком 2 уровне разговор? Ты делаешь сейчас 1 и 2 вместе?

программа по которой мы тут занимаемся называется"Стройная фигура за 30 дней" (30 Day Shred). Она состоит из трех комплексов упражнений (три уровня), каждый из которых надо выполнять по 10 дней. Вот мы с Женей и Юлей (и с Нелей?) первый уровень уже прошли, теперь второй. Он гораздо более тяжел для меня. Потом ещё будет 10-дневка третьего уровня и мы станем фигуристыми Богинями

[Agrippina]

Второй уровень вообще не только для тебя тяжел. Он по программе тяжелее. Третий вроде легче пишут. Но может врут, чтобы не спугнуть.

Короче, организм меня вчера обманул)) Вообще с ним что-то странное твориться. Не пойму то ли от занятий, то ли от нервов.