Худеем вместе - Страница 532

[IrinaVolkova]

нашей маме не откажешь в умении устроить миртрудмай. Что ваша Джиллиан... С 7 утра все на ногах и почти уже без ног Я еще и дежурная по столовой. Поэтому буду делиться рецептом рыбного супа - простого,дешевого, диетического

1 банка тунца в собственном соку

3 ст.ложки пшенки

1 картофелина средних размеров

1 морковка средних размеров

1 ч.л. растительного масла

1 небольшая луковица

лавровый лист, перец горошком

Технологию описывать не буду, все и без меня знают. А вот вам таблица по каллоражу:

это на кастрюльку (где-то 4,5 порции)

это на порцию

[IrinaVolkova]

и в последних строках, но самое важное - с праздником!

В полях за Вислой сонной

Лежат в земле сырой

Сережка с Малой Бронной

И Витька с Моховой,

А где-то в людном мире,

Который год подряд

Одни в пустой квартире

Их матери не спят.

Свет лампы воспаленной

Пылает над Москвой -

В окне на Малой Бронной,

В окне на Моховой.

Друзьям не встать, в округе

Без них идет кино,

Девчонки, их подруги,

Все замужем давно.

Но помнит мир спасенный,

Мир вечный, мир живой,

Сережку с Малой Бронной

И Витьку с Моховой.

Изменено 9 Мая 2015 пользователем IrinaVolkova

[laks]

я сегодня буду делать морковные котлеты. на 100гр получится 76 ккал

Изменено 9 Мая 2015 пользователем laks

[woops]

Девочки, с праздником. Мирного неба навсегда.

[laks]

Морковные котлеты (14 шт на выходе)

[oio]

Пышные и аппетитные. На одну порцию всё?)) и сметаной помазать или томатным соусом. Мрррр

Изменено 10 Мая 2015 пользователем oio

[IrinaVolkova]

Морковные котлеты (14 шт на выходе)

Инга, а на каком сайте можно такие красивые таблички расписывать? А то я по привычке excel'm считаю

[laks]

Инга, а на каком сайте можно такие красивые таблички расписывать? А то я по привычке excel'm считаю

я вот тут http://www.calorizator.ru/

в разделе анализатор рецептов. просто вбиваешь рецепт (продукты через запятую или с новой строки).

[IrinaVolkova]

[laks]

ага, по ним прям видно как у них талия трещит по швам )))))) аж покормить хочется.