Худеем вместе - Страница 296

[oio]

Я что хочу спросить. Упражнение "ножницы" - это мой личный кошмар, или так и должно быть?

А вот "поднимать корпус в положение сидя" делаю вообще без труда, ну то есть ВООБЩЕ, вместе с Натали.

[oio]

Ойо, так я же не силач! я как в школе учили отжимаюсь. С пола на вытянутых ногах-руках, спину стараюсь ровно держать и только локти вверх-вниз...

как это локти вверх-вниз? Классическое отжимание делаешь? Вот такое?

Мы тут в подавляющем большинстве можем только так:

[Agrippina]

в двух случаях тренируются разные группы мышц.

[helenwise]

Я отжимаюсь на фитболе двумя способами.

Изменено 31 Марта 2015 пользователем helenwise

[Fortuna Forever]

Наташ, я с криками делаю ножницы. при чем у меня очень болят мышцы бедер. я наверное не правильно делаю.

[Pono4ka]

Да, я делаю классическое отжимание. И с колен мне кажется тоже тяжело. Поэтому не филонь, и переходи на классику!

[oio]

Я отжимаюсь на фитболе двумя способами.

я так точно носом пол пропашу

[Fortuna Forever]

Я с фитболом боюсь заниматься, он у меня укатывается :)))

[Ireno4ka]

Ой, до рельефных рук я точно не дойду, сил не хватит ))) да, я перед зеркалом делаю, заставляю себя держать спину ровно. Приходиться отжиматься прям до пола, но я же говорю, что 20 раз это пока мой максимум и из последних сил.

Поночка! Ачуметь! Ты герой!!!! Отжаться прям до пола 20раз!!!! Я такого вообще никогда не умела!!!

[helenwise]

я так точно носом пол пропашу

Наташ, это так только кажется. Фитбол пружинит и немного прогибается.

Я с фитболом боюсь заниматься, он у меня укатывается :)))

Юль, куда укатывается?

Ногами его крепко прижимать нужно или попой, в зависимости от упражнений.

В этом весь смысл, что фитбол немного нестабилен и его нужно удерживать.

Изменено 31 Марта 2015 пользователем helenwise