kati906 Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 Отжиматься? Нет, планкой, но до 50 я помру ))))) капец...у меня муж за 4 месяца от 10 раз до 50 поднялся. и это ой как не просто и руки стали рельефныеты уверена что тебе нужен такой результат? как может девочка 20 раз отжаться (не от колен) я не представляю...ты прям полностью опускаешься? 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Pono4ka Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 капец...у меня муж за 4 месяца от 10 раз до 50 поднялся. и это ой как не просто и руки стали рельефные ты уверена что тебе нужен такой результат? как может девочка 20 раз отжаться (не от колен) я не представляю...ты прям полностью опускаешься? Ой, до рельефных рук я точно не дойду, сил не хватит ))) да, я перед зеркалом делаю, заставляю себя держать спину ровно. Приходиться отжиматься прям до пола, но я же говорю, что 20 раз это пока мой максимум и из последних сил. 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kati906 Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 Ой, до рельефных рук я точно не дойду, сил не хватит ))) да, я перед зеркалом делаю, заставляю себя держать спину ровно. Приходиться отжиматься прям до пола, но я же говорю, что 20 раз это пока мой максимум и из последних сил. ну ты силач! я могу 3-5 раз 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oio Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 Ну все! Уболтала! Теперь и хлебопечку хочу! Будет дом, точно куплю, там за хлебушком не выбежишь. У меня уже столько хотелок накопилось, все и не упомню, нужно записывать. при хлебопечке придется "выбегать" за мукой разных сортов и всякими добавками типа "по сусекам поскребли" Печь можно и в духовке, было бы из чего 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oio Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 (изменено) Отжиматься? Нет, планкой, но до 50 я помру ))))) покажись-ка! Ты что ли из этих? Изменено 31 Марта 2015 пользователем oio 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Pono4ka Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 покажись-ка! :pardon:/> Ты что ли из этих? Так, я поднимаюсь только на локтях, а не встаю и падаю )) показать как отжимаюсь?)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oio Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 Конечно покажи. Для меня настоящие отжимания за гранью возможностей 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Fortuna Forever Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 при хлебопечке придется "выбегать" за мукой разных сортов и всякими добавками типа "по сусекам поскребли" :fund02060:/> Печь можно и в духовке, было бы из чего :search:/> Ну это проще ;) раз в неделю наезд в магазин. И да, кладовочку в доме нужно предусмотреть "сусеки" так сказать. Наташ, научи хлеб печь в духовке, а? 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
chadaevaoksana Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 (изменено) Расскажу как мы на тренировке делаем отжим: от колен сразу все точки, по скольку ручки у девочек слабые, чтобы не давать большую нагрузку на позвоночник (без прогиба) 8 раз по 1 опусканию, 4 раза по 2 опускания (имеется в виду 2 точки вниз, 2 точки наверх), 4 раза по 3 точки (3 точки вниз 1 наверх) и 2 раза по 8 быстрых наверное не понятно, дело в том что там все настроено под такт музыки (она кратна 4) темп 120-130 ударов в минуту потом еще на триТПцепТс (уральские пельмени) боком или спиной вниз подход Изменено 31 Марта 2015 пользователем chadaevaoksana 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oio Опубликовано 31 Марта 2015 Жалоба Опубликовано 31 Марта 2015 Ну это проще ;) раз в неделю наезд в магазин. И да, кладовочку в доме нужно предусмотреть "сусеки" так сказать. Наташ, научи хлеб печь в духовке, а? так я не мастер. Нагуглить рецепт не трудно: дрожжи+вода+раст.масло. Заместить, дать подняться раза два, на третий в форму, оставить расстояться и выпекать. По существу всё просто, но надо набить руку. 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее