Худеем вместе - Страница 640

[Agrippina]

Оль, я всегда разные упражнения в табате делаю. В основном это: приседания, выпады на каждую ногу, скручивания, планки и др. У меня Tabata timer называется прога. Я поставила 8 упражнения по 30 сек с перерывом в 10 сек. Изначально 20х10 было. И на максимуме все делаю. Иногда с гантелями. Если планки, то я их без перерыва делаю.

Вообще програ классная. Там календарь есть. Можно и другие упражнения отмечать. Записи делать, фото. Можно увеличить время занятий и количество повторов.

[oio]

а спонсор этого понедельника — первый день в качалке:

[Agrippina]

У меня практически ничего не болит))

Я выдержала первую неделю! Еще 17 недель (расписание у меня такое). Занимаюсь 6 дней из 7, хотела 7, но в субботу натаскалась столешек и сделала день отдыха.

Чувствую себя офигенно. Но запустила сильно. Не думала, что настолько сильно.

До лета 4 месяца)) Опять

[kowk]

а спонсор этого понедельника — первый день в качалке:

Вот прям в качалку пошла? Железо тягать? Тебе котика мало поднимать? ))

До лета 4 месяца)) Опять

Ну вот зачем так сразу настроение портить ))))

[Valeri2009]

Занимаюсь 6 дней из 7, хотела 7, но в субботу натаскалась столешек и сделала день отдыха.

До лета 4 месяца)) Опять

А время-то летит. Всего 4 месяца!!! Как то и не задумывалась

А что за система тренировок такая: 7 дней без отдыха? А как же восстановление?

[Agrippina]

А у меня 7 дней практически разные тренировки. Понедельник, среда, пятница - шреды. Они на все группы мышц, но не напряжные , 20 минут всего.

Вторник - киллеры на ноги и попу 40 минут. Четверг - пресс 35 минут. В субботу хотела метаболизм, но думаю выходной сделаю. В воскресенье йога.

На самом деле получается не напряжно, разные мышцы работают.

[KorolevaMargo]

Я не могу в тренажерный зал ходить, дома трое детишек маленьких, дома занимаюсь, живем в частном секторе, у нас есть небольшой спортзал - 3 тренажера - http://www.sportmont...nie_trenadjeri/ - беговая дорожка, велотренажер и один силовой. После родов поправилась, голодовка, диета, таблетки - нельзя - грудью кормлю, поэтому спортом только занимаюсь

Почему нельзя диету?Исключите жареное, жирное, копченое, сладкое, острое- вот Вам и диета. При чем очень эффективно для похудения и для красоты в целом.

[ElenaZh]

Почему нельзя диету?Исключите жареное, жирное, копченое, сладкое, острое- вот Вам и диета. При чем очень эффективно для похудения и для красоты в целом.

Потому что это реклама тренажеров...спам...

А вапче, матерям с грудным вскармливанием как раз и показано правильное питание, больше, чем всем остальным.. И каллорий на ГВ тратится очень много, поэтому кормить самый легкий способ похудеть, да и физнагрузка очень большая.. А вот от тренажеров молоко может пропасть..

И тут никто не худеет голодовками, диетами и таблетками.. тут все на правильном питании и активном образе жизни...

Изменено 28 Января 2016 пользователем ElenaZh

[KorolevaMargo]

Потому что это реклама тренажеров...спам...

Да ясно это все. Тоже дело нужное...

[Agrippina]

Про L-карнитин. Это такая добавка для сжигания жира. Но, если его пить и не заниматься физическими упражнениями, то результата будет 0. L-карнитин работает только при кардио и силовых упражнениях. При занятии спортом L-карнитин вырабатывается и в организме, но мало. Также, если принимать L-карнитин, когда вы занимаетесь, то будете меньше уставать, будет больше выносливость.

L-карнитин продается в жидком виде и в таблетках. Очень кислый! Я сначала покупала жидкий в пробирках, но пропила 20 штук и больше не смогла, противно стало.

Сейчас пью в таблетка. За 30 минут до занятий 2 таблетки. Вот такой у меня

Я, правда, сейчас еще и витамины с минеральным комплексом пью)

Изменено 5 Февраля 2016 пользователем Agrippina