Монстрик Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Мужчинка? ничейный? ))) Никак, я не знаю ничего про это))) Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель. Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется. Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому. Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы. Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира. Первая неделя диеты Протасова Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Подробнее о выборе сыра и творога читайте здесь. Вторая неделя диеты Протасова Рацион остается неизменным. Третья неделя К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов. Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ: ► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности) ► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки) ► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день. ► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты. ► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом. ► Кушаем только постное мясо (курица, индейка). Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!! 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
woops Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Так скушай шоколад! только горький! Эхх.. ты меня не знаешь :)) 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. woops Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 13 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. ElenaZh Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Ужас какой-то... две недели сыроеденье практически... Никогда в жизни на такую диету не сяду, если здоровье не заставит... И это все вредно!!! нельзя такие диеты..когда что-то нельзя есть..худеть надо без запретов.. надо прививать себе любовь к полезным продуктам и отвращение к вредным... это медленно, но верно! А тут похудеешь на 6, а потом прибавишь 15... 8 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. oio Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 ой, ну я не хотела это здесь публиковать, но... ссылкой приличнее http://std3.ru/7a/a5/1424431310-7aa51eeb25b8a13f8f1d73cadf2d2ffb.gif 11 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
ElenaZh Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Енто не мужчины... Енто женщины..мужчины бы другие наверное придумали.. типа 110-75-110... 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
nailli Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Монстрик, а у вас мама косметолог? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Монстрик, а у вас мама косметолог? Да Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 Ужас какой-то... две недели сыроеденье практически... Никогда в жизни на такую диету не сяду, если здоровье не заставит... И это все вредно!!! нельзя такие диеты..когда что-то нельзя есть..худеть надо без запретов.. надо прививать себе любовь к полезным продуктам и отвращение к вредным... это медленно, но верно! А тут похудеешь на 6, а потом прибавишь 15... Да не ,Лен там жеж молочка и яичко варёное... не ? 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
woops Опубликовано 26 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 26 Февраля 2015 ой, ну я не хотела это здесь публиковать, но... ссылкой приличнее http://std3.ru/7a/a5...3cadf2d2ffb.gif oio, я знала, что ты что-нибудь да отчибучешь 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее