Худеем вместе - Страница 500

[oio]

пора-пора-пора!

[Agrippina]

Блин, быстрее бы выхи. Прям чешусь от нетерпения уже.

[helenwise]

Какие разные у людей представления о анорексии, по мне нормально девочка-модель выглядит, лицо свежее, а не сплошные кости. И я такую талию хочу-хочу, только пресса побольше.

[kowk]

о, коллеги рекламируют метод исхудания для тех, кому нельзя нагрузки

Убрать живот и выпрямить спину — Японский метод – минус 4 см за 5 минут в день

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

1. Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.

2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.

5. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.

6. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.

7. Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Это упражнение прям для меня! Попробовала, показалось, что пяти минут как-то мало, я бы полчасика поспала бы так )) Только вытянутые за головой и соединенные мизинцами ладони предательски не хотели ложиться полностью на пол.

Меня запишите в прогульщики, три дня бездельничала, но сегодня вернулась в строй. Бодифлекс утром, а потом мы катались на великах по горам. Вот тут-то у меня поработало всёёёё! И крутила педали, и таскала его в гору, и с крутой горы вниз. Чувствую себя как после хорошей тренировки, но довоооольная! Так-то мы часто катаемся, просто перерыв у меня большой был.

Аааа, и к нам пришла весна!

Эх, если бы было где кататься недалеко от дома, но так, чтоб не по городу! Люблю велосипед, но не люблю сбивать пешеходов или уворачиваться от машин. Поэтому велик живет на даче.

Кошк, ты силач. Я бы 17 кг ни за что не подняла бы

Тренировки и еще раз тренировки! Рецепт - идешь в дальний, зато дешевый магазин с рюкзаком и покупаешь продуктов на неделю... Если покупать еще минералочку, капусточку и прочие тяжелые овощи, то эффект будет сногсшибательным!

эээм, солнце, ты же помнишь о венах на ногах, да?

И зачем фее у заката штанга.. Мне фею жалко

Да как-то 17 кг - это совсем немного. Вот по молодости я играючи ходила в походы с 30 кг рюкзаком, а в руке еще 5 кг палатка... И нету никакой феи! При моем росте и неудачной комплекции, а именно довольно широких плечах и широкой тазовой кости, мне просто не идет быть худенькой, при 50 кг у меня торчали кости и анфас бедра были квадратные. Так что феям - громкое нет! Разумным нагрузкам - да! ))

[Agrippina]

Я так и таскаю продукты)) Но в пакетах тащу. Как ишак иду)) Хорошо, если автобус подойдет, а то и пешочком до дома. Руки отнимаются только в путь.

Изменено 29 Апреля 2015 пользователем Agrippina

[kowk]

Я так и таскаю продукты)) Но в пакетах тащу. Как ишак иду)) Хорошо, если автобус подойдет, а то и пешочком до дома. Руки отнимаются только в путь.

Вот я в руках таскать не люблю, а в рюкзачок напихал, что не влезло и полегче уже в пакеты, и пошел бодрым шагом! На самом деле до магазина всего километр, но с хорошо набитым рюкзаком летом по жаре хватает ))) Но я присмотрела магазин подальше... )

[Agrippina]

рюкзак это идея. С ним я еще больше смогу утащить)) у меня два иди два с половиной километра до ближайшего магазина

[oio]

Ага мы в Ашан тоже с рюкзаками ходим, да и для города я всё чаще выбираю не сумку, ведь #малоличе !

спине не повредит, а руки до колен жалко оттягивать

[kowk]

Правда, я в принципе с рюкзаком хожу. Но для капитальных закупок я брала мамин полупоходный 40-литровый рюкзак ))

[oio]

А от очень тяжелого рюкзака трудно идти прямо: он парусит и водит зигзагом прикольные очучения