Худеем вместе - Страница 673

[Монстрик]

У меня сегодня-0,3 кг.... значит тоже водица, а вот результаты за месяц чёта не радуют.... примерно -3 что ли... завтра подробнее посчитаю.... ну и наверное надо объёмы замерять как Женя говорила.... ну и раз в неделю анализ тела делать что ли.... пойти табличку нарисовать наверное надо чтоб более информативно было.

сегодня пью воду.... ну и 1500 по еде....

[Valeri2009]

У меня сегодня-0,3 кг.... значит тоже водица, а вот результаты за месяц чёта не радуют.... примерно -3 что ли... завтра подробнее посчитаю.... ну и наверное надо объёмы замерять как Женя говорила.... ну и раз в неделю анализ тела делать что ли.... пойти табличку нарисовать наверное надо чтоб более информативно было.

сегодня пью воду.... ну и 1500 по еде....

Если 3 кг за месяц только на питании без изменения физ нагрузок, то это замечательный результат!!! Это значит, что потеряли именно жир. Объясню даже, почему: чтобы потерять 1 кг жира нужен примерно дефицит 7 700 ккал; соответственно 3 кг- 23 000 ккал. Ваш калораж на поддержании был, если мне не изменяет память 2 200 ккал, кушаете на 1500 ккал, соответственно дефицит каждый день в среднем 700 ккал; итого 700 * 30 дней 21 000 ккал. Выходит, что все идет по плану)))))))) Все получается!!! Просто представьте, что такими темпами за три!!! всего лишь месяца можно избавиться от 10 кг жира! Разве это не круто???

Не стоит сейчас форсировать события- вес и так уходит, значит снижать калорийность не нужно

[zAZ0]

Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька((((

[ElenaZh]

Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька((((

Ой, как похоже на то, что было у меня, когда я в тренажерку ходила...

Может быть такой тип фигуры, что мышцы быстрее качаются, чем жир уходит..Поэтому и вес и объемы на месте, а тело более подтянутое, рельефное.

А тренеру говорили? Вроде тренер у Вас есть..

Изменено 10 Марта 2016 пользователем ElenaZh

[zAZ0]

Тренера уже нет, там отдельная история, даже не хочу вспоминать.

Занимаюсь самостоятельно + групповые занятия по йоги.

[Agrippina]

Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька((((

Не нужно расстраиваться, жир заменяется мышцами, кожа в тонусе. Все прекрасно

Изменено 10 Марта 2016 пользователем Agrippina

[Agrippina]

Мышцы всегда качаются быстрее, чем уходит жир. Всегдаааааа!!!!

[zAZ0]

Спасибо, Агриппина, буду работать дальше!!!!

[Agrippina]

Все будем) Все тихой сапой идем вперед)

[ElenaZh]

Тренера уже нет, там отдельная история, даже не хочу вспоминать.

Занимаюсь самостоятельно + групповые занятия по йоги.

Ну я тоже ничего нового не скажу..

Если есть желание побыстрее терять вес, то можно либо увеличить аэробные нагрузки, либо еще скорректировать питание.

Надо работать дальше, посмотреть что будет через месяц, а желаемый результат обязательно будет!