Монстрик Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 Монстрик, лучше прыгать на полупустой желудок, часа через два после еды. И потом скорей всего не захочется ничего (кроме сдохнуть) кроме как выпить море. Но лучше не обпиваться, а то будет тяжесть в ногах и даже отеки. Начнешь сегодня? Не сегодня не начну.... мелкий не даст....лана не пугай... сдохнуть мы завсегда успеем....гггг.... надо ж енту тренировку ещё и в распорядок дня как то впихнуть..... между завтраком и обедом что ли ...... мне днём как то удобнее, ..... желудок я так понимаю у меня щас всегда полупустой.... Завтра отпишусь что и как ..... 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Pono4ka Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 Даша, хорошо! Придется выбрать чтото позаковыристей)) И это, у нас гости через неделю, будете за меня отпрыгивать, ладно? Наташ, на след выходных все, что закажешь! Хоть две джи подряд! Легко!:-) 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
laks Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 я попрыгала и вчера и сегодня. за 2 часа до поесть медленных углеводов, 1,5-2 часа после занятия не кушать. воду пить желательно только минут через 20 после занятия. 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. kowk Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 Ну вот...еще одна идеальная собой недовольна... На сколько кило ты сейчас больше? Не в килограммах дело, а формах и сантиметрах! Я хочу выглядеть как девочки на конкурсах фитнес-бикини между соревнованиями, с М уже согласовано, что он не против ))))) Ух, у меня активные выходные.. вчера весь день рысачили пешком по семейным делам. а сегодня у меня открылся балконно-полевой сезон. Во дворе высажено 6 тюльпанов, засеян газон, усажена куча цветочков на балкон. Все это в позе сели-встали-наклонились. Мышцы попца боляяят. Джилиан курит в сторонке. Не знаю что с ней делать )) Скоро сажать картошку, эти несколько сотен приседаний, и никак от этого не убежать, свекровь - беспощадный тренер )))) 7 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kowk Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 Нам на кемпо говорили не есть за 1.5 часа, не пить за час вроде, и не пить полчаса после тренировки. А на фитнесе наоборот, пить во время тренировки маленькими порциями все время, есть сложные углеводы за два часа. 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oio Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 Дашик! Плоский живот 1 уровень. Отстрелялись мы с тобой дружно, на твою долю выпали боковые планки)) ничего так, крепко стоишь. Кушай и пей теперь спокойно! 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. jana Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 Это про меня... Я в розовеньком 6 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Pono4ka Опубликовано 19 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Апреля 2015 (изменено) Дашик! Плоский живот 1 уровень. Отстрелялись мы с тобой дружно, на твою долю выпали боковые планки)) ничего так, крепко стоишь. Кушай и пей теперь спокойно! Боковые планки? Это тоже джи ? А мне что за тебя сделать? Живот, это мне полезно! Я за тебя присед сделаю тогда? бедра подкачаю?!)))) Изменено 19 Апреля 2015 пользователем Pono4ka 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. kati906 Опубликовано 20 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 20 Апреля 2015 Кати, и долго так зависать? В " наших " комплексах есть аналогичное, но в динамике) у йогов все не так наверное? ну у нас относительная динамика еще делали позу мудреца, в разных вариациях 6 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. woops Опубликовано 20 Апреля 2015 Жалоба Опубликовано 20 Апреля 2015 ну у нас относительная динамика еще делали позу мудреца, в разных вариациях ужас. даже интересно, можно ли так извернуттся.. приду домой и попробую. :)я с утра свое отпрыгала. у меня счастливый период свободного рабочего графика. хоть бы - хоть бы продержался 30 дней! такой класс; бодречком на весь день 5 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее