Худеем вместе - Страница 674

[Valeri2009]

Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька((((

Ну так с весом-то проблем и не было вроде))) Можно скорректировать углеводы в меньшую сторону, раз вес не уходит. А так ведь улучшить качество тела- это и есть основная цель.

[ElenaZh]

Ну так с весом-то проблем и не было вроде))) Можно скорректировать углеводы в меньшую сторону, раз вес не уходит. А так ведь улучшить качество тела- это и есть основная цель.

Я так поняла, что объемы лишние.

[ElenaZh]

Девочки, поздравляю всех с масленичной неделей!

Блины кто-нибудь ест?

Может кто-нибудь знает какие-то секретики, чтобы блины были менее вредными для фигуры?

Слышала, что можно добавлять в блины клетчатку, например, шпинат в тесто.

Я сама блины не очень люблю, за компанию с домашними могу съесть парочку фаршированых грибами или яйцом.

А в этом году узнала, что есть такая примета, что чем больше блинов съешь, тем лучше достаток в течение года...

[Монстрик]

Если 3 кг за месяц только на питании без изменения физ нагрузок, то это замечательный результат!!! Это значит, что потеряли именно жир. Объясню даже, почему: чтобы потерять 1 кг жира нужен примерно дефицит 7 700 ккал; соответственно 3 кг- 23 000 ккал. Ваш калораж на поддержании был, если мне не изменяет память 2 200 ккал, кушаете на 1500 ккал, соответственно дефицит каждый день в среднем 700 ккал; итого 700 * 30 дней 21 000 ккал. Выходит, что все идет по плану)))))))) Все получается!!! Просто представьте, что такими темпами за три!!! всего лишь месяца можно избавиться от 10 кг жира! Разве это не круто???

Не стоит сейчас форсировать события- вес и так уходит, значит снижать калорийность не нужно

Тю, так я красава оказывается.... а я думала что задохлик.... за 3 мес -10 -это гуд конечно, но мне то надо 40... ну для начала...там шлифовка и т.д. пойдёт уже....

нееее снижать я и не думала... но у меня часто кефир/ряженка в эти 1500 не влезают.... буду работать над этим... чтоб прям тютелька в тютельку... ну и вода щас по плану.... 2 л. или 6 стаканов.... ну и спорт .... Джи ждёт....

[Монстрик]

Вообще то у меня по плану -5 за месяц.... эх... наверное не реально.... чтоб и не помереть при этом....

[Agrippina]

Вика, лучше постепенно, но навсегда, чем быстро и временно. Да и для здоровья быстрая потеря веса не полезна.

Все будет) Работаем)

Я ем блины и оладушки, обычные. могу не на масле, а в духовке запечь

[Монстрик]

Вика, лучше постепенно, но навсегда, чем быстро и временно. Да и для здоровья быстрая потеря веса не полезна.

Все будет) Работаем)

Я ем блины и оладушки, обычные. могу не на масле, а в духовке запечь

Это то да....

здорово что я не умею печь блины....

[ElenaZh]

Вика, лучше постепенно, но навсегда, чем быстро и временно. Да и для здоровья быстрая потеря веса не полезна.

Все будет) Работаем)

Я ем блины и оладушки, обычные. могу не на масле, а в духовке запечь

Женя, а в духовке, это чтобы без масла? На бумаге для выпечки?

[Agrippina]

да, на бумаге, но ее кисточкой все равно смазать нужно. но не так жирно получается, как на сковороде

[Valeri2009]

Тоже вчера и сегодня кушала блинчики фаршированные мясом и творог с изюмом. Но они тоненькие не на дрожжах, почти диетические)).

А дрожжевой блин планирую сьесть прям на масленицу торжественно на площади