Это популярное сообщение. Монстрик Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 У меня сегодня-0,3 кг.... значит тоже водица, а вот результаты за месяц чёта не радуют.... примерно -3 что ли... завтра подробнее посчитаю.... ну и наверное надо объёмы замерять как Женя говорила.... ну и раз в неделю анализ тела делать что ли.... пойти табличку нарисовать наверное надо чтоб более информативно было. сегодня пью воду.... ну и 1500 по еде.... 5 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. Valeri2009 Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 У меня сегодня-0,3 кг.... значит тоже водица, а вот результаты за месяц чёта не радуют.... примерно -3 что ли... завтра подробнее посчитаю.... ну и наверное надо объёмы замерять как Женя говорила.... ну и раз в неделю анализ тела делать что ли.... пойти табличку нарисовать наверное надо чтоб более информативно было. сегодня пью воду.... ну и 1500 по еде.... Если 3 кг за месяц только на питании без изменения физ нагрузок, то это замечательный результат!!! Это значит, что потеряли именно жир. Объясню даже, почему: чтобы потерять 1 кг жира нужен примерно дефицит 7 700 ккал; соответственно 3 кг- 23 000 ккал. Ваш калораж на поддержании был, если мне не изменяет память 2 200 ккал, кушаете на 1500 ккал, соответственно дефицит каждый день в среднем 700 ккал; итого 700 * 30 дней 21 000 ккал. Выходит, что все идет по плану)))))))) Все получается!!! Просто представьте, что такими темпами за три!!! всего лишь месяца можно избавиться от 10 кг жира! Разве это не круто??? Не стоит сейчас форсировать события- вес и так уходит, значит снижать калорийность не нужно 5 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
zAZ0 Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька(((( 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
ElenaZh Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 (изменено) Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька(((( Ой, как похоже на то, что было у меня, когда я в тренажерку ходила...Может быть такой тип фигуры, что мышцы быстрее качаются, чем жир уходит..Поэтому и вес и объемы на месте, а тело более подтянутое, рельефное. А тренеру говорили? Вроде тренер у Вас есть.. Изменено 10 Марта 2016 пользователем ElenaZh 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
zAZ0 Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Тренера уже нет, там отдельная история, даже не хочу вспоминать. Занимаюсь самостоятельно + групповые занятия по йоги. 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 (изменено) Начинаю каждому из Вас завидовать белой завистью!!!!!! У меня кроме того, что подтянулось тело никаких изменений нет. Даже обидно, чесслово. За праздники набрала чуть больше кг. за два дня физнагрузок они ушли,но по весам и по объёмам за месяц результата нет . Что то идет не так((( печалька(((( Не нужно расстраиваться, жир заменяется мышцами, кожа в тонусе. Все прекрасно Изменено 10 Марта 2016 пользователем Agrippina 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Мышцы всегда качаются быстрее, чем уходит жир. Всегдаааааа!!!! 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
zAZ0 Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Спасибо, Агриппина, буду работать дальше!!!! 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Все будем) Все тихой сапой идем вперед) 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
ElenaZh Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Тренера уже нет, там отдельная история, даже не хочу вспоминать. Занимаюсь самостоятельно + групповые занятия по йоги. Ну я тоже ничего нового не скажу..Если есть желание побыстрее терять вес, то можно либо увеличить аэробные нагрузки, либо еще скорректировать питание. Надо работать дальше, посмотреть что будет через месяц, а желаемый результат обязательно будет! 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее