kowk Опубликовано 6 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 6 Марта 2016 Поделюсь еще одной проверенной методикой, которая следует после диеты "Две недели до зарплаты" - комплекс упражнений "Вечер после зарплаты" или "Ломовая лошадь". Для данного комплекса рекомендуется выбрать крупный магазин в 1-2 километрах от дома и отправиться туда с легким чувством голода. Желательно взять рюкзак для увеличения эффективности. Итак, приходим в магазин и вспоминаем, как мы давно не ели рыбку, а еще хочется вон тот окорочек, и вот эти фрукты, и пару килограмм тех овощей, йогуртов, зелени, и еще вот этой лососины, балыка и орешков (список не соответствует действительности, на самом деле он обычно совсем не похож на ПП). Ну, полирнуть парой бутылок красненького ради праздника. Набрали 10-15 килограмм? Вот теперь равномерно распределяем это по двум пакетам и рюкзачку, и ножками топаем домой! Через немогу, грея себя мыслью, сколько вкусного вы сможете съесть. Чтоб было веселее шагать, можно еще напевать что-нибудь мотивирующее типа "Хей, дорогу панцирной пехоте!" Дошли, руки болят, плечи ноют? Значит упражнение пошло на пользу! Рекомендуется повторять несколько раз в неделю в зависимости от размера холодильника. 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 7 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 7 Марта 2016 ))) у меня после такого позвоночник отламывается)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kowk Опубликовано 7 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 7 Марта 2016 А я как-то привыкла, как открыли первый и единственный ближайший крупный супермаркет в 1.5 км, так хожу туда. Заодно моцион! Правда, лет десять назад я бодро шагала с 30 км рюкзаком, вот от 30 кг у меня бы позвоночник сейчас точно сказал бы йок )) 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Valeri2009 Опубликовано 9 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 9 Марта 2016 Всех девочек, девушек, женщин с прошедшим! Будте красивыми, любимыми, нежными! Очитываюсь, как и обещала. Вес остался 61.2 кг, чему я несказанно рада!!!. Кушала много вредностей, но старалась их вписать в БЖУ, а так же увеличила физ активность- была два раза в спортзале. В общем так: обедала в KFC- прям вот захотелось чего-то вредного совсем-объелась, потом была красная рыбка холодного копчения, креветки в кляре, суши с вином, из сладкого- мороженое, сникерс, винград. От торта удержалась)))) Просто вечером кушать не стала, а утром после завтрака уже и не хотелось. Ну а как ваши дела, девочки? 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 9 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 9 Марта 2016 У меня привес.... примерно 1 кг... фиг в гостях чё посчитаешь.... неудобно нифига... старалась без фанатизма, но нарушения были.... Что из этого вода, а что прилипло всё-таки покажет пара дней..... сегодня вернулась к подсчёту калорий..... 11-го будет месяц с начала похудения.... там и посмотрим что к чему... вот... Я буду тощая... я буду тощая... я буду тощая... 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 9 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 9 Марта 2016 Я усиленно худела с коробкой шоколада и упаковкой мороженого) не взвешивалась) 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Leliana Опубликовано 9 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 9 Марта 2016 Это такая диета на конфетах?))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kowk Опубликовано 9 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 9 Марта 2016 Посмотрела я свой график, в итоге вышло, что худела я в конце января начале февраля, а за последний месяц мой вес стабильнее некуда колеблется около 60.0 кг плюс минус пол кило. За праздники были физнагрузки в виде прогулок по строительным и ИКЕЕ, поэтому даже после пирога прибавки нет ))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Valeri2009 Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Ну что, все-таки отвес есть- сегодня минус 0,4 кг. Значит после всех обжоров в праздничные дни водичка таки задержалась. Я уже почти худыш))) Теперь хочу небольшой рельеф мышцам придать и я буду к лету готова! 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 10 Марта 2016 Жалоба Опубликовано 10 Марта 2016 Я тож с утра взвесилась) 60,1. И тоже рельеф хочууу) 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее