Худеем вместе - Страница 672

[kowk]

Поделюсь еще одной проверенной методикой, которая следует после диеты "Две недели до зарплаты" - комплекс упражнений "Вечер после зарплаты" или "Ломовая лошадь". Для данного комплекса рекомендуется выбрать крупный магазин в 1-2 километрах от дома и отправиться туда с легким чувством голода. Желательно взять рюкзак для увеличения эффективности. Итак, приходим в магазин и вспоминаем, как мы давно не ели рыбку, а еще хочется вон тот окорочек, и вот эти фрукты, и пару килограмм тех овощей, йогуртов, зелени, и еще вот этой лососины, балыка и орешков (список не соответствует действительности, на самом деле он обычно совсем не похож на ПП). Ну, полирнуть парой бутылок красненького ради праздника. Набрали 10-15 килограмм? Вот теперь равномерно распределяем это по двум пакетам и рюкзачку, и ножками топаем домой! Через немогу, грея себя мыслью, сколько вкусного вы сможете съесть. Чтоб было веселее шагать, можно еще напевать что-нибудь мотивирующее типа "Хей, дорогу панцирной пехоте!" Дошли, руки болят, плечи ноют? Значит упражнение пошло на пользу! Рекомендуется повторять несколько раз в неделю в зависимости от размера холодильника.

[Agrippina]

))) у меня после такого позвоночник отламывается))

[kowk]

А я как-то привыкла, как открыли первый и единственный ближайший крупный супермаркет в 1.5 км, так хожу туда. Заодно моцион! Правда, лет десять назад я бодро шагала с 30 км рюкзаком, вот от 30 кг у меня бы позвоночник сейчас точно сказал бы йок ))

[Valeri2009]

Всех девочек, девушек, женщин с прошедшим! Будте красивыми, любимыми, нежными!

Очитываюсь, как и обещала. Вес остался 61.2 кг, чему я несказанно рада!!!. Кушала много вредностей, но старалась их вписать в БЖУ, а так же увеличила физ активность- была два раза в спортзале. В общем так: обедала в KFC- прям вот захотелось чего-то вредного совсем-объелась, потом была красная рыбка холодного копчения, креветки в кляре, суши с вином, из сладкого- мороженое, сникерс, винград. От торта удержалась)))) Просто вечером кушать не стала, а утром после завтрака уже и не хотелось.

Ну а как ваши дела, девочки?

[Монстрик]

У меня привес.... примерно 1 кг... фиг в гостях чё посчитаешь.... неудобно нифига... старалась без фанатизма, но нарушения были....

Что из этого вода, а что прилипло всё-таки покажет пара дней..... сегодня вернулась к подсчёту калорий.....

11-го будет месяц с начала похудения.... там и посмотрим что к чему... вот...

Я буду тощая... я буду тощая... я буду тощая...

[Agrippina]

Я усиленно худела с коробкой шоколада и упаковкой мороженого) не взвешивалась)

[Leliana]

Это такая диета на конфетах?)))

[kowk]

Посмотрела я свой график, в итоге вышло, что худела я в конце января начале февраля, а за последний месяц мой вес стабильнее некуда колеблется около 60.0 кг плюс минус пол кило. За праздники были физнагрузки в виде прогулок по строительным и ИКЕЕ, поэтому даже после пирога прибавки нет )))

[Valeri2009]

Ну что, все-таки отвес есть- сегодня минус 0,4 кг. Значит после всех обжоров в праздничные дни водичка таки задержалась. Я уже почти худыш))) Теперь хочу небольшой рельеф мышцам придать и я буду к лету готова!

[Agrippina]

Я тож с утра взвесилась) 60,1. И тоже рельеф хочууу)