Монстрик Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 Я сегодня считаю каллории.... ну что я могу сказать... видимо много жру всё-таки.... уже 1200,а ещё ужин у меня впереди и кефир жеж.... 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Valeri2009 Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 Я сегодня считаю каллории.... ну что я могу сказать... видимо много жру всё-таки.... уже 1200,а ещё ужин у меня впереди и кефир жеж.... Ну ужин в 250-300 ккал легко можно уложиться. Грудка и салат, рыбка на пару и овощи... да масса вариантов И в сумме будет 1500 . Вполне норма 4 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 (изменено) Ну ужин в 250-300 ккал легко можно уложиться. Грудка и салат, рыбка на пару и овощи... да масса вариантов И в сумме будет 1500 . Вполне норма На ужин планирую фасоль стручковую+помидор+перец+1 яичко туда же... так не много 1500 то ? Спорта то нет у меня пока.... Изменено 19 Февраля 2016 пользователем Монстрик 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kowk Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 Ну не то чтобы сытость... но чтоб в желудке не сосало-хватает.... про каллории не знаю.... я ж не считала их это время.... но сегодня опять +0,4... надоело.... с сегодняшнего дня всё записывать буду, а то чё за нафик то.... Мне кажется, волноваться из-за этих 400 грамм не стоит, вот если бы килограмм и более резко прибавились, тогда можно было бы задуматься, а что такое 400 грамм? Полтора стакана воды, которые организм еще не успел вывести. Ежедневные измерения веса полезны, чтоб понимать, да, вчера чего-то переел/перепил, но общую картину все же стоит смотреть на более длительном промежутке времени. У меня бывает иногда так, было вчера грустно, навернула бутерброд с салом и запила пол бутылкой вина, сегодня +400, зато сегодня вела себя хорошо и снова питалась правильно, завтра -700, к примеру. Это вообще не обязательно жир, организму же тоже такое количество жира сгенерировать за сутки не так-то просто )) Это скорей всего вода или просто вчерашняя еда еще не успела перевариться )) 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kowk Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 На ужин планирую фасоль стручковую+помидор+перец+1 яичко туда же... так не много 1500 то ? Спорта то нет у меня пока.... Про яичко не забываем, что одно яйцо - это 65-70 грамм, если категории С0, в 100 граммах отварного яйца 155 калорий. Не зря в большинстве полезных или около того рецептах пишут типа "2 яйца и два белка". Кстати, я вспомнила тот зеленый сайт - http://www.calorizator.ru/ ))) 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Valeri2009 Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 На ужин планирую фасоль стручковую+помидор+перец+1 яичко туда же... так не много 1500 то ? Спорта то нет у меня пока.... Я не знаю параметров веса и роста, но для сравнения могу сказать, что на днях расчитывали калораж одной девочке- рост 164, вес 45 кг. Там ситуация противоположная- массонабор.Два раза в неделю она ходит в спортзал. Так вот, для поддержания ее веса ей необходимо питаться на 1480 ккал, а для увеличения 1650-1700. А вообще посчитать-то не сложно 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
kowk Опубликовано 19 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2016 На том же ЗОЖнике сверху есть калькулятор. Мне еще весы показывают рекомендацию по калориям, но относительно ЗОЖника они какую-то золотую середину считают, между калориями для нормального функционирования и минимумом, чтоб пластом лежать. 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 20 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 20 Февраля 2016 Щас всем попробую ответить.... рост 164 см. у меня ... вес на сегодня 106,1... в общем за 4 дня был минус на 0,4 грамм и опять привес в эти же 0,4.... то есть 4 дня картина не меняется.... вчера мне голодно не было, но каллории были распределены неправильно .... ну и белка мало.... Ну и фасоль вчера подвела... огородная в морозилке валялась, ну я её и приготовила... ну фу.. дрянь... как сапог жёсткая-не разгрызёшь... часть повыковыривать пришлось... ну и красные дни близятся... может от этого вес встал ещё... ждать что ли... ну и каллорийность думаю в 1500 много для меня... надо снижать до 1350 что ли... или качели делать ....пойду диету что Женя мне приносила ещё раз гляну.... там разная калорийность по дням была вроде.... 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 20 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 20 Февраля 2016 На том же ЗОЖнике сверху есть калькулятор. Вот я его тоже нашла... но мудрёный он чёта какой то... я каллории привыкла просто на бумажке, но бжу ж застрелишься так считать....да и неплохо бы чтоб прога матюкалась как у Жени если сахар там и прочее перебирать начинаешь... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
zAZ0 Опубликовано 20 Февраля 2016 Жалоба Опубликовано 20 Февраля 2016 (изменено) А вообще посчитать-то не сложно А давайте посчитаем, плиз...плиз....плиз.... :fund02052: :fund02052: :fund02052: :fund02052: :fund02052: :fund02052: Изменено 20 Февраля 2016 пользователем zAZ0 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
