Худеем вместе - Страница 218

[oio]

Ггг: коллеги обсуждают, мол зарплату задерживают, холодильники пустеют, типа "зато похудеем!" и накупили пирожных с голодухи))

а ойо вся такая фея, спортсменка и вообще))

[Agrippina]

После первого уровня вам может показаться, что вы взяли вверх над этой траншей с армейскими замашками

Но тут начнется второй уровень и резко вас обломает

[oio]

После первого уровня вам может показаться, что вы взяли вверх над этой траншей с армейскими замашками

Но тут начнется второй уровень и резко вас обломает

вот 100% правда))

тоже почитала отзывы, много пишут, что накачиваются четырехглавые мышцы бедер. Мне такого совсем-совсем не надо

[Agrippina]

Зачастую во время тренировок с Джиллиан вес поначалу стоит на месте или даже идет вверх (большей частью от того, что мышцы. одуревшие от нагрузок такой интенсивности, отекают, и задерживают воду. Вместе с тем объемы тают, мышцы крепнут, рельеф подтягивается (все правда).

[Agrippina]

вот 100% правда))

тоже почитала отзывы, много пишут, что накачиваются четырехглавые мышцы бедер. Мне такого совсем-совсем не надо

Наташа, что за мышцы? Где такие водятся?

[oio]

[oio]

у меня эта часть и так недевичья, а как у футболиста, особенно после вело)) мне бы её сдуть

Изменено 16 Марта 2015 пользователем oio

[Agrippina]

У меня таких нет. Но я тоже не хочу, чтобы эти мышцы перекачивались

[oio]

Зачастую во время тренировок с Джиллиан вес поначалу стоит на месте или даже идет вверх (большей частью от того, что мышцы. одуревшие от нагрузок такой интенсивности, отекают, и задерживают воду. Вместе с тем объемы тают, мышцы крепнут, рельеф подтягивается (все правда).

вот в ответ на это замечание некоторые отмечают, как важен отдых между занятиями. Но речь не о том, чтобы лежать на диване через день, а предлагают чередовать комплексы упражнений. Чтобы не было, как у нас: первый уровень 10 дню казался ерундой, потому что привыкли. Это называется эффект плато: такие тренировки перестают дават значительный эффект. Изменено 16 Марта 2015 пользователем oio

[Agrippina]

У меня, кстати, весы показывали почти на кило меньше, если я день не занималась. И вообще заниматься нужно 6+1. 6 - занятия, 1 - отдых