Худеем вместе - Страница 104

[Gribko]

Я что-то не понял? У нас есть потолстевшие?

Это как так? Не годится так!

я(

[woops]

Ну и ладно. Дальше каак похудеешь. С сегодня :)

[woops]

нуууу, что тебе сказааааать... ты ж помнишь, что мне придецца много майонеза купить и сшивать эти сантиметры... уж раз на тебе не сошелся... и еще - я давно перешла на домашний майонез... да и то только в тех случаях, когда без него не обойтись...

Марина, айда худеть с нами

[oio]

Марина, айда худеть с нами

не нравица. Давайте хорошеть

[Eleana]

а как вам больше нравится?

Наташа, как ты научилась такие штуки делать! Я про табличку. Так удобно. Всё вычисляет! Для меня это шайтан какой то. Хотя муж программер. Не доступно это для моего понимания.

Спасибо!

[oio]

Спасибо, Лена. Это совсем не трудно, буквально пара приемов.

Я таблицы просто обожаю, а научилась по "справке" экселя. Там ещё такой Скрепыш был, всё умничал))

Формулы в нашей таблице открыты, можно подсмотреть.

[mamamalibu]

у меня засада, не могу завеситься я((( у меня весов нет( к дочке сегодня не попаду, едем за столом с мужем

к родителям хотела заехать, так папа мне на работу привез букет багульника, за которым я бы поехала..

заполните кто-нить за меня табличку, у меня браузер устаревший

у меня в табличке нет ОГ 88

и поставить еще мне вместо диеты ПравильноеПитание, я пока с него не слажу)

так что замеры сделаю..а вот вес никак(( видать не хотят меня расстраивать высшие силы))), судя по брючкам я в минусе)

[Ireno4ka]

покажу вам ненадолго мотиватор... как люди меняются правильно питаясь по той программе что я скидывала...

А я не успела(( вот стоило отлучиться от вас ненадолго((

[Eleana]

- 2 кг, хрудь и жо уменьшились на 2 см, а "где талию делать будем" - не понятно. Мерка не изменилась. Щеки впали - эти 2 кг все с лица.

Я со дня старта начала, с 19-го. Как и планировала, ем, то что и дети, только порцию себе уменьшила. На перекусы - чай с сахаром (без сахара не могу) и перед едой - вода. Вечером только капуста, огурцы, яблоки, кефир, ряженка, вода, чай, короче, сырые овощи, питьё. Ночью от голода проснулась, выпила стакан теплой воды (холодная не поможет) - нормально. И как и планировала - раз в неделю разгрузочный день и после банкета разгрузочный день, но не больше 2-х в неделю. На этой недели во вторник и в четверг разгрузочный. На кефире и яблоках, но и кофе с молоком, сахаром, утром две ложки гречки. Другой день разгружалась на томатном соке и черном хлебе и тоже кофе утром и творог. Воды не считаю сколько, но пью за 20 минут до приёма пищи стакан.

Не разу не сбилась. Я на себя сильно разозлилась, мне самой себе надо доказать, что не тряпка и у меня есть сила воли. Что я своим сознанием подчиню себе привычку заедать негатив и переедать. Мне природа дала в общем то не плохие данные, а я своим ... не знаю чем, их порчу. Ведь я могу выглядеть лучше. И знаю как это сделать. Но тупо не делаю. Теперь твердо решила не сдаваться. И это не для внимания мущщин, его и так хватает, оно не очень то зависит от полноты и возраста. Тут как себя подашь. Мужа я устраиваю, могу сидеть в том же весе. Но я себя саму не устраиваю. В квартире значит создаю красоту и гармонию, а свое тело бросила на самотёк. Из любого пространства я стараюсь вытянуть максимум красоты и удобства, а свою фигуру просто захламила. Я не стремлюсь к искусственным 90-60-90, таких параметров у меня всё равно не будет, адекватно оцениваю свою фигуру. Но выглядеть эстетично я могу, я знаю. И это в первую очередь для себя самой. Для моих представлений о прекрасном. И это не для уверенности в себе (у меня её хватает) и не для одежды (можно подобрать на любую фигуру, но сложнее). Это просто так. Я захотела этого сильно. Хоть что то должно быть под моим контролем.

Для этого я избавляюсь от "культа еды". Еда - одно из сильнейших и основных средств получения положительных эмоций. Это физиология, это первобытно. Но надо научить себя получать не менее сильные положительные эмоции от других занятий. Надо сместить центр удовольствий с еды на что то ещё. Еда не должна быть главным занятием в жизни. Приготовили, поели, ушли с кухни. Делаем свой досуг разнообразным, не думаем о продуктах, готовке и еде. Я включаю любимую музыку, слушаю, танцую (давно этого не делала, а зря) вечером, что бы не хотелось подойти к холодильнику. Главное довести дело до конца, изменить своё питание и отношение к нему.

(многа букав как то)

[jana]

Где-то прочитала. Еще бы вспомнить где.)))

Детишкам совсем маленьким, когда они плачут, дают титьку или бутылочку, соску. Старшим конфетку. Чтобы замолчали и не плакали.

И потом человеку очень сложно сбить "программу" у себя. Поэтому все неудачи заедаются вкусненьким. И приходит успокоение.

Можно долго с собой бороться.(((((