Худеем вместе - Страница 284

[ElenaZh]

Плитка вне конкуренции. И нагрузки не чета тренировкам. Отдыхай и поешь хорошенько.

Кстати прочитала, что при нагрузках с целью сжигания жира не рекомендуется голодать, чтоб организм не подумал, что его кинули в пустыню без ничего и надо экономить внутренние припасы))

Хорошее питание при тренировках даёт телу знать, что его не бросили на произвол судьбы, любят и кормят, поэтому можно расходоваться без опасений. Вот)) искажённая логика, но типа научно обосновано

Да. И очень трудно сбалансировать правильно сразу и диету и нагрузки.. Поэтому лучше начинат с чего-то одного.. привык к ПП, а потом уже нагрузку добавляешь..

[ElenaZh]

привет, крошки! я готовая присоединиться!

моя методика - гв и растущая гирька))

времени катастрофически не хватает! поэтому буду слегка почитывать вас с интервалом в три часа))

посоветуйте, пожалуйста, какой в моем случае можно спортивный комплекс (проблем со здоровьем нет)

ГВ отличная методика. Сейчас главное не есть за двоих. И не слушать бабушек и мам, которые считают по-другому!

Ир, а сколько ты сбросила за роды.. В смысле приехав из роддома домой?

[ElenaZh]

спасибо!!!

до б была жирненькая - 57

в рд пришла - 70 (офиц. версия, последние дня три за весом не следила, но ЕЛА)

вернулась из рд - 63

чичас - 58

цель пусть 53 будет) объемы не мерила, но раньше я была жопастенькая, а теперь эта неудобная хрудь! как вы с этим живете?)))

Хруть то сдуется, не переживай.. И неудобная она обычно перестает быть недели через 3-4..

Молодец, у тебя хороший результат!

[oio]

папарации следят за одной из нас?

[Pono4ka]

А я себе нашла гантельки по доступной цене! Ашан-наше все ))) 103р / шт весом 1кг, думаю, мне хватит.... Или на 2 кг брать???

[ElenaZh]

..

[ElenaZh]

А я себе нашла гантельки по доступной цене! Ашан-наше все ))) 103р / шт весом 1кг, думаю, мне хватит.... Или на 2 кг брать???

Мне тренер в свое время говорила, что если для поддержания и улучшения форм то 1кг для женщины хватит.

А если для наращивания мышечной массы, то можно и поболе брать.

[oio]

А я себе нашла гантельки по доступной цене! Ашан-наше все ))) 103р / шт весом 1кг, думаю, мне хватит.... Или на 2 кг брать???

Постоянно мечтаю свои 2 кг поменять на 1,5.

При покупке обрати внимание, чтобы набалдашники были покрупнее, чтобы ты cмогла на них "ходить" как тут:

[Pono4ka]

Постоянно мечтаю свои 2 кг поменять на 1,5.

При покупке обрати внимание, чтобы набалдашники были покрупнее, чтобы ты cмогла на них "ходить" как тут:

Ойошечка, Наташ, я про это помню и вот пока в раздумьях-те, что на 2 кг, они прям удобные, с широкими набалдашниками, а те, что на 1кг, какие-то овально-яйцеобразные...но на 2 кг тяжело мне будет. Я с пустыми-то руками устаю )))))

[oio]

2 кг каждая. Тяжело, точно говорю. Я некоторые упражнения с ними реально не могу, но в некоторых наоброт они хорошо помогают балансировать. Хорошо бы иметь градацию))

Но ты ж мельче меня, бери 1