Худеем вместе - Страница 642

[Agrippina]

Оксана, не отказывайся от джи. Просто нужно делать, как сможешь, темп медленнее. Но у нее очень гармонично подобраны упражнения. Укрепляются и руки, спина, ноги, шея, живот. Т.е. все в комплексе.

Просто делаешь так, как можешь. Дыхание проподает, ставишь на паузу и отдыхаешь, воду пьешь. Потом продолжаешь. Без надрыва. у тебя и сердце укрепляться будет

[Монстрик]

Вот тут описание этой диеты...... Женя, глянь плз...http://glola.ru/fitness/angliyskaya-dieta-pohudenie-na-12-15-kg-za-21-den/

Чё скажешь ?

[Монстрик]

Оксана, не отказывайся от джи. Просто нужно делать, как сможешь, темп медленнее. Но у нее очень гармонично подобраны упражнения. Укрепляются и руки, спина, ноги, шея, живот. Т.е. все в комплексе.

Просто делаешь так, как можешь. Дыхание проподает, ставишь на паузу и отдыхаешь, воду пьешь. Потом продолжаешь. Без надрыва. у тебя и сердце укрепляться будет

Я так же вначале делала.... даже на паузу не ставила.... просто отдыхала когда уже сил вообще не было..... потом начинала опять..... через 2 недели пропусков уже не было совсем.... тока на отжиманиях-но это моя беда....

[Agrippina]

Набираешь не потому, что выходишь неправильно. после всех диет будешь набирать вес.

Нужно почитать, что делать. Но физ нагрузка обязательна.

Что еще хочу про вес написать. Важно понимать какой % жира в теле.

Вот я больше месяца занимаюсь каждый день, пп, вода, но + 1 кг. Можно расстроиться, конечно. Но при этом: уменьшилась жировая прослойка на животе, боках, бедрах. Не много, потому, что занимаюсь мало, но одежда лучше сидит. Мышцы набрали воду, начали увеличиваться отсюда и прибавка в весе.

[Agrippina]

Вика, я в автобусе, дома гляну.

Я и сейчас некоторые комплексы только с паузами могу) подыхаю просто. Главное делать и не бросать. Быстро ничего не будет. Мне, чтобы ноги и попу в порядок привести, 6 мес минимум заниматься нужно.

[Монстрик]

Набираешь не потому, что выходишь неправильно. после всех диет будешь набирать вес.

Нужно почитать, что делать. Но физ нагрузка обязательна.

Что еще хочу про вес написать. Важно понимать какой % жира в теле.

Вот я больше месяца занимаюсь каждый день, пп, вода, но + 1 кг. Можно расстроиться, конечно. Но при этом: уменьшилась жировая прослойка на животе, боках, бедрах. Не много, потому, что занимаюсь мало, но одежда лучше сидит. Мышцы набрали воду, начали увеличиваться отсюда и прибавка в весе.

на 12.11.жира было 48,6 %.... не пойму, а как же худеть тогда ? Ведь даже сушка и билдеров -это можно сказать диета.... или нет ?

[Монстрик]

Вика, я в автобусе, дома гляну.

Сижу жду... ага....

[oksana39]

Женя, Вика, спасибо, обязательно попробую

Вика, может, ты редко ешь? Попробуй каждые 3 часа, вместе с деткой, за такое время проголодаться не успеваешь, поэтому много не лезет, плюс вода за полчаса до еды, я думаю, у меня вес из-за такого режима уходит, двигаться же я больше не стала, ну, и калорийность, конечно, уменьшилась, в пароварке-то.

А мужа диетической едой не соблазнить, я пробовала, он жареное мясо любит, паровые котлеты наотрез есть отказался. Говорит, полгода в море о моих котлетах мечтал, не буду уже лишать парня радости))

[Монстрик]

Вика, я в автобусе, дома гляну.

Я и сейчас некоторые комплексы только с паузами могу) подыхаю просто. Главное делать и не бросать. Быстро ничего не будет. Мне, чтобы ноги и попу в порядок привести, 6 мес минимум заниматься нужно.

При моём нынешнем весе я к джи даже подходить боюсь..... суставам крышка на прыжках придёт....

мысли были за деточкой в сад пешкарусом ползать.... от дома это 5 км. примерно, с ним на автобусе.... чтоб хоть какой то фитнес.... но фиг... с садом курим пока..... до августа...

Из инвентаря есть велотренажёр,2 вида гантелей и обруч пластиковый с шипами..... по весне ещё как огород оттаит мона лопатами там разным развлекаться...но не щас....

[Монстрик]

Женя, Вика, спасибо, обязательно попробую Вика, может, ты редко ешь? Попробуй каждые 3 часа, вместе с деткой, за такое время проголодаться не успеваешь, поэтому много не лезет, плюс вода за полчаса до еды, я думаю, у меня вес из-за такого режима уходит, двигаться же я больше не стала, ну, и калорийность, конечно, уменьшилась, в пароварке-то. А мужа диетической едой не соблазнить, я пробовала, он жареное мясо любит, паровые котлеты наотрез есть отказался. Говорит, полгода в море о моих котлетах мечтал, не буду уже лишать парня радости))

Вот с этим проблема....щас попробую объяснить почему .... моя деточка сильно нервничает когда при нём едят и привязывается и лезет без конца проверить что там у вас лежит интересного и вкусного..... поэтому я стараюсь кушать когда он или спит или кто-то с ним заняться чем отвлекающим может...

Примерно так это выглядит..... я встаю в 9-00.. иду завтракать... ре в это время ещё в кроватке -просыпается/возится....потом уже я поднимаю его и кормлю иначе он поесть мне не даёт.... дальше я кормлю его и кладу спать в обед-это время с 14-00 до 15-00.... то есть получается что перерыв часов 5 примерно...... потом я что-то перекусываю.... или фрукт или творожок или просто чашка чая/кофе где то в 17-00 перед подъёмом ре... потом у него полдник... я ужинаю когда уже кто то с ним может посидеть с 19-00 до 20-00 ну примерно.... всё.... больше я не ем как правило.... может ещё быть стакан кефира или йогурта в 22 или 23 часа... но это не каждый день,а как захочется....