msmka

И я вчера попробовала. Вместе с мужем прыгали. Вместо гантелей (надо будет тоже прикупить) использовала 2 коробки молока по 1 литру. Он - гантельки по 3 кг. Начало мне показалось сложноватым, а потом подраскачалась... Вспотела ого-го (я к слову, в бане практически не потею), ну и муж тоже весь измок. После занятия прохладный душ и салатик с яблоком, зеленой редькой и медом. Хорошо! Сегодня продолжим!

Клевенькие.... Обнаружена НОВИНКА в отделе часов Фото из ИКЕА Екатеринбург Цена 999.- ПЛАДРА

Участвую.

Вот к чему приводит желание выглядеть на все 100%. Крутота! [media=] [/media]

Уюта хочу, торшер хочу... Кто знает как это парень из себя? Самтид http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/20286563/

Тренировка для домохозяек, 1940-е

покажу вам ненадолго мотиватор... как люди меняются правильно питаясь по той программе что я скидывала...

бебебе (с)я знаю теорию. может пригодится когда-нибудь...

а еще хорошо работает визуализация, когда тарелка маленькая. психологически будет казаться, что еды больше, нежели когда столько же еды, но на большой тарелке.

у меня run keeper. можно выбрать тип тренировки: ходьба, скандинавская ходьба, бег, велосипед и т.д.самое главное в ходьбе, да и в любом движении - это кардионагрузки, которые тренируют сердце

Мне и 1 литра не выпить... Как-то специально налила бутылку воды и пила весь день. К концу дня видеть эту воду уже не могла...

перестань хвастаться баней я сегодня взяла на работу шоколадку и половину скормила коллеге. удобно, че. делай как я!

Мотивирующей силы пост Везде, где опускаются руки, везде, где лень заставляет отступить... Вами управляет жалость к себе... Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе. Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит: — Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра. Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог: — Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордиться собой. Бегите. Диалог становится все громче. — А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм. Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее. — Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал. Отдышка, боль. Бегите. — Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок. БЕГИТЕ!!! — Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо. Бегите. Отказывает тело, но бегите. — Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО. Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг: — .................. Бежать становится легко. — .................. Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость. — Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино. Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости. И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе... Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.

почему нечеловеческие? ты ешь, ты не голоден, ты худеешь... главное научиться системности. через месяц привыкаешь и руки сами начинать варить курочку и покупать салаты

Натали, а почему так с бульонами? А какие тогда бульоны ешь?Мы вот перестали есть свинину (кроме хамона, ему я отказать не могу ни за что, хотя его доступного сейчас найти не просто) Почти не едим жареного (только иногда стейки).