- Это популярное сообщение.
kati906
-
Число публикаций2 576
-
Регистрация
-
Последнее посещение
Сообщения опубликованы kati906
-
-
если не будешь пытаться, то мышцы так и не начнут крепнутьЯ после этой планки уже встать не могу, поэтому стараюсь в нее не входить. ))))
У меня поза называется тюлень на полу.))))))))))
-
1
-
-
поза "планка" тоже эффективна, особенно с подтягиванием ног, или планка на локтяхСтою в позе "собака мордой вниз".))) таааааак жалко стало собак.))))))))
-
1
-
-
Аня, рост 162, вес 43-44
Хочу научиться пить 2 литра в день
мне кажется для тебя Ань 2л слишком много
-
4
-
-
говорю же кровь разогнать. вот сидишь ты за компом по 8 часов в день. можно каждые 2 часа делать перерыв на приседанияа в чем прикол таких приседаний? я запросто раз 50 подряд могу
-
2
-
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
чтоб кровушку разгонять. для тех вечно сидящих за компом
-
7
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
-
5
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
а-ха-ха!!!!!!у нее и скакалка с музыкой розоваяО! Скакалка - вещь!
Легкая, умещается в большой карман или маленькую сумочку.
Очень хорошо помогает размяться после длительного сидения.
У меня с музыкой. Дурацкой, но ритм хорошо держит.
-
11
-
А я не могу табличку заполнить ((( впишите меня кто-нибудь, а? Я поночка, рост 156, вес 45, а надо 43!!! Кажется мало, а это на самом деле самые противные кг ((( я жуткая сладкоежка, у меня ломка, если нет ничего сладенько-шоколадного ((( никогда и ни за что не откажусь от конфет, это выше моих сил!!!
В бассейн начинаю ходить, абонемент уже есть!)) лыжи мне не помогают, прогулки с собакой тоже, вообще мои ноги привыкли к ходьбе уже, я много хожу.
о! мне подарили лыжи неделю назад. а ботинок моего размера не оказалось, прийдут на след неделе и буду по лесу гулять))
Берите и меня в компанию)) Мне нужно за месяц похудеть на 8-10 кг, а дальше еще -10 кг. Так как 14 марта у меня крутое мега-мероприятие с фотосессией, и много еще других причин.Беру себя в руки. Ежедневная пробежка без поблажек. Пропущенные км не вычеркиваются, а добавляются на сл. день. Ограничиваю себя в мучном и сладостях, похудение на гречке.
За последние 3 недели скинула 5 кг.
серьезный настрой!!!
-
2
-
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
-
8
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
я на каникулах не отъедалась а делала ремонт и смотрела цикл передач BBC "что ты ешь", интересные))
Вот некоторые темы программ:
Как достичь совершенства
Можно тебе и нельзя детям
Как сделать твоего мужчину счастливым
Как быть стройной
Как быть красивой
Как быть здоровой
http://www.youtube.c...h?v=WKh_IQAMKYw
http://www.youtube.c...h?v=4deRR85isFI
http://www.youtube.c...h?v=jzXzYoNrDbo
http://www.youtube.c...h?v=ZwseFgbtXqM
продублирую и тут, а то в хороводной темке затеряется
-
6
-
мне б тоже стимул
хочу сесть на поперечный шпагат, сесть хочу, а заниматься не хочу, ленюсь...
и хочу руки сильные чтоб так делать
-
4
-
-
девочки вы реальный вес ставите до какого хотите скинуть????
50-55 это же совсем мало...
-
1
-
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще
4. я пью во время еды. и не считаю это неправильным))
6. я против обезжиренного кефира, вообще против обезжиренных продуктов
21. считаю семечки как и орешки нужно кушать, только понемногу
-
6
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
можно. ставите в первой строке ноль. а во второй сколько хотите скинуть. чтобы формула посчитала разностьдевочки а не снежинок берете???? пинок мне нужен
а можно внести только скока нужно сбросить, не хочу общественность нервировать
-
5
-
и мне понравился столик,я бы взяла, затонировала ноги и заменила столешницу
-
3
-
-
Кать, борщ без свеклы -это щи!!!
ну вот у него борщ это суп без свеклы и со свежей капустой, а щи это суп опять же без свеклы и с квашеной капустой
да я тоже впервые от свекрови узнала о таком, она из Никополя, Украинаа фасоль в борщ кто-то кладёт? Я вот до знакомства с украинцем М вообще не подозревала, что такое бывает
-
1
-
-
у моего мужа борщ без свеклы. я тоже не понимаю как этоЭто как это свеклу в борщ? Без свкелы это и не борщ..или я не понимаю что-то?
я вот гречку с детства терпеть не могу, но иногда заставляю себя есть
и маленькая не любила обжарку в супе, поэтому мне наливали бледный суп(до заправки) а всем красивый золотистый
а вообще все меняется я маленькая терпеть не могла корочки в хлебе,а когда стала постарше только корки и ела
и до недавнего времени считала что не употребляю газировку, чипсы и фастфуд значит правильно питаюсь, но как выяснилось это не так...теперь в меню постоянно каши, овощи, молочка
-
2
-
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
я тоже для мужа подмешиваю капусту в котлеты, свеклу в борщ и кабачки с суп-пюре))Лена, а твоя дочь котлеты\тефтели любит? В фарш же можно капусту, да и другие овощи подмешивать. Пюре картофельное я с кабачком делала, примерно 50 на 50 очень нежное и вкусное пюре получается.
в икее продавались наборы для высаживания зелени, может девочкам будет интересно выращивать свой огород а потом кушать
-
5
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
вот это небо!!! огонь!!
-
9
-
а как у вас аквариум рядом со стояком отопления будет стоят?
греться же от него будет
-
2
-
-
а сколько стоит? меня нет в инстаграме"Керамический кролик с тарелкой в лапках украсит праздничный стол ) высота 13 см, диаметр тарелки 21 см."
Катя, они готовы отправлять по России.
Света, я так поняла есть даже шоурум на Шолохова, но сама не была, зайку мне привезли на работу.
Подробности смотрите тут
-
ух ты какой кролик няшный!!!! расскажи где у вас такое производят? сколько стоит? сильно он большой и хрупкий для пересылки?
-
ну совсем нет, какое то бархатистое впечатление производитВообще у неё вид замызганного бетона с засохшими лужицами и следами от башмаков. Грязи не видно, можно не мыть. ))
-
1
-
-
какая красивая!!!
-
1
-
Худеем вместе
в Беседка
Опубликовано
тут главное не лениться, не суетиться и хороший коврик чтоб руки не скользили
тогда упражнения будут легче - просто перетекаешь из одной позы в другую