Это популярное сообщение. oksana39 Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 что сегодня у меня например: 7 -00 - каша из четырёх злаков на воде с чайной ложкой меда чай черный без сахара, кусочек хлеба бездрожжевого с творожной намазкой (КАРАТ выпускает, Виолетта, разные вкусы) 9-30 молокочай 200 мл. без сахара, 3 мини-сушки постных ЗАО "Останковский завод бараночных изделий" 12-00 паровая котлета из телятины постной (в фарш добавляю луковицу, капусту белокочанную не менее 1/2 объёма фарша, немного солю), брокколи паровая 14,45-15,00 молокочай без сахара 200 мл. , сколько захочу мини-сушки постных 18,15-18,30 борщ постный (добавляю стололвую ложку оливкового или льняного масла), кусочек бездрожжевого хлеба, чай черный. М.б. мёда ложечка и сухофрукты когда хочу пью боржоми, чаще всего без газов уже шиповник или изюм золотой заваренный когда хочу и сколкьо хочу плинплинплин(((( если для похудения нужно ТАК питаться, то вычеркивайте меня сразу я ж практически ничего из этого списка не люблю и не ем другие варианты будут? 13 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
mamamalibu Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 перекусила огурцом, чуть-чуть отрубей в сухариках, и чуть-чуть корейской морковки. Это неважно, но лучше печеньки )) огурчик люблю с творогом))) с маслинкой морковку корейскую хочу иногда..ем крайне редко... морковь кушаю на пару приготовленную, либо натёртую свежую со сметанкой капелькой) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Agrippina Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 (изменено) Я не протяну с такой диетой((( Вернее, протяну ноги Как сушиться (жир долой, рельефные мышцы - привет). 2 литра воды, нет кофе, чай мало(( Во время занятий оборачиваем себя пищевой пленкой и под ней потеем. Под пленку, либо маслом намазываемся. либо смесь: 3 ложки корицы, ложка глины, 3 капли лимонного эфирного масла. немножко воды. Натирается, заматывается. Осторожно: корица жжется. Еще есть курочку на пару. Она тоже сушит)) Изменено 19 Февраля 2015 пользователем Agrippina 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. oksana39 Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 Анекдот Жена спрашивает у мужа: Дорогой, ты предпочел бы, чтобы я была пухленькой, но веселой и доброй, или худой, но раздраженной и злой? Муж: И сколько килограмм тебе еще надо набрать? 19 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
mamamalibu Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 плинплинплин(((( если для похудения нужно ТАК питаться, то вычеркивайте меня сразу плииин))) а я ТАК всегда питаюсь) причем совсем не в тягость..вот устоялось так и всё тут овощи гриль люблю!000 можно их вместо паровых овощей! такое любите?) еще делаю себе шашлык из куриных грудок, режу кубиками и замачиваю в кефире, добавляю зелень по вкусу, запекаю на фольге в духовом шкафу совсем чуть-чуть) А! иногда грудку в соевом соусе замачиваю, очень вкусно!) 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Монстрик Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 (изменено) что-что добавить? Вид диеты или результат за определенный срок? Я думаю именно динамика будет интересным и приятным результатом. Еще можно основные размеры-обхваты добавить, хотите? Я про вид диеты имела ввиду, тока не знаю куда это в таблице вписать чтоб удобно было. Ну вот ,например, весь Март я считаю каллории и соответственно отмечаю в табличке , потом перерыв например неделя, потом 10 недель Протасов например, ну чтоб видеть какой способ самый эффективный так сказать... А эффективность мы ж по динамике и смотрим, там всё хорошо... Изменено 19 Февраля 2015 пользователем Монстрик 1 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
mamamalibu Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 Я не протяну с такой диетой((( Вернее, протяну ноги Как сушиться (жир долой, рельефные мышцы - привет). 2 литра воды, нет кофе, чай мало(( а талия таким образом тоже лучше проявится? и если крутить обруч (вес обруча 1,2 кг), тоже полезно в плёнку замотаться? 2 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oksana39 Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 плииин))) а я ТАК всегда питаюсь) причем совсем не в тягость..вот устоялось так и всё тут овощи гриль люблю!000 можно их вместо паровых овощей! такое любите?) еще делаю себе шашлык из куриных грудок, режу кубиками и замачиваю в кефире, добавляю зелень по вкусу, запекаю на фольге в духовом шкафу совсем чуть-чуть) А! иногда грудку в соевом соусе замачиваю, очень вкусно!) ну вот, жить стало немного веселее, овощи гриль люблю а с праздниками как? все баранину будет трескать с семгой, а мне смотреть на это??? это ж инфаркт микарда можно получить, вооооот такой рубец (с) 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
Это популярное сообщение. Монстрик Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 Вы чё издеваетесь ? Про шашлык они тут.... Пойду поем. 5 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее
oio Опубликовано 19 Февраля 2015 Жалоба Опубликовано 19 Февраля 2015 Я про вид диеты имела ввиду, тока не знаю куда это в таблице вписать чтоб удобно было. Ну вот ,например, весь Март я считаю каллории и соответственно отмечаю в табличке , потом перерыв например неделя, потом 10 недель Протасов например, ну чтоб видеть какой способ самый эффективный так сказать... А эффективность мы ж по динамике и смотрим, там всё хорошо... насколько мне известно, эффективность и динамика будут нелинейными даже во время одной диеты. Там же разные стадии влияния, то сушка, то превращение жиров в мускулатуру без явной потери веса, но с улучшением качества тела, так сказать....А если диеты менять в процессе, то нельзя будет сказать определенно, что именно дало наилучший эффект. 3 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах Прочее