Худеем вместе - Страница 4

[oksana39]

что сегодня у меня например:

7 -00 - каша из четырёх злаков на воде с чайной ложкой меда

чай черный без сахара, кусочек хлеба бездрожжевого с творожной намазкой (КАРАТ выпускает, Виолетта, разные вкусы)

9-30 молокочай 200 мл. без сахара, 3 мини-сушки постных ЗАО "Останковский завод бараночных изделий"

12-00 паровая котлета из телятины постной (в фарш добавляю луковицу, капусту белокочанную не менее 1/2 объёма фарша, немного солю), брокколи паровая

14,45-15,00 молокочай без сахара 200 мл. , сколько захочу мини-сушки постных

18,15-18,30 борщ постный (добавляю стололвую ложку оливкового или льняного масла), кусочек бездрожжевого хлеба, чай черный. М.б. мёда ложечка и сухофрукты

когда хочу пью боржоми, чаще всего без газов уже

шиповник или изюм золотой заваренный когда хочу и сколкьо хочу

плинплинплин((((

если для похудения нужно ТАК питаться, то вычеркивайте меня сразу

я ж практически ничего из этого списка не люблю и не ем

другие варианты будут?

[mamamalibu]

перекусила огурцом, чуть-чуть отрубей в сухариках, и чуть-чуть корейской морковки. Это неважно, но лучше печеньки ))

огурчик люблю с творогом))) с маслинкой

морковку корейскую хочу иногда..ем крайне редко...

морковь кушаю на пару приготовленную, либо натёртую свежую со сметанкой капелькой)

[Agrippina]

Я не протяну с такой диетой((( Вернее, протяну ноги

Как сушиться (жир долой, рельефные мышцы - привет). 2 литра воды, нет кофе, чай мало((

Во время занятий оборачиваем себя пищевой пленкой и под ней потеем.

Под пленку, либо маслом намазываемся. либо смесь: 3 ложки корицы, ложка глины, 3 капли лимонного эфирного масла. немножко воды. Натирается, заматывается. Осторожно: корица жжется.

Еще есть курочку на пару. Она тоже сушит))

Изменено 19 Февраля 2015 пользователем Agrippina

[oksana39]

Анекдот

Жена спрашивает у мужа: Дорогой, ты предпочел бы, чтобы я была пухленькой, но веселой и доброй, или худой, но раздраженной и злой?

Муж: И сколько килограмм тебе еще надо набрать?

[mamamalibu]

плинплинплин((((

если для похудения нужно ТАК питаться, то вычеркивайте меня сразу

плииин))) а я ТАК всегда питаюсь) причем совсем не в тягость..вот устоялось так и всё тут

овощи гриль люблю!000 можно их вместо паровых овощей!

такое любите?)

еще делаю себе шашлык из куриных грудок, режу кубиками и замачиваю в кефире, добавляю зелень по вкусу, запекаю на фольге в духовом шкафу совсем чуть-чуть) А! иногда грудку в соевом соусе замачиваю, очень вкусно!)

[Монстрик]

что-что добавить? Вид диеты или результат за определенный срок? Я думаю именно динамика будет интересным и приятным результатом.

Еще можно основные размеры-обхваты добавить, хотите?

Я про вид диеты имела ввиду, тока не знаю куда это в таблице вписать чтоб удобно было.

Ну вот ,например, весь Март я считаю каллории и соответственно отмечаю в табличке ,

потом перерыв например неделя, потом 10 недель Протасов например,

ну чтоб видеть какой способ самый эффективный так сказать...

А эффективность мы ж по динамике и смотрим, там всё хорошо...

Изменено 19 Февраля 2015 пользователем Монстрик

[mamamalibu]

Я не протяну с такой диетой((( Вернее, протяну ноги

Как сушиться (жир долой, рельефные мышцы - привет). 2 литра воды, нет кофе, чай мало((

а талия таким образом тоже лучше проявится? и если крутить обруч (вес обруча 1,2 кг), тоже полезно в плёнку замотаться?

[oksana39]

плииин))) а я ТАК всегда питаюсь) причем совсем не в тягость..вот устоялось так и всё тут

овощи гриль люблю!000 можно их вместо паровых овощей!

такое любите?)

еще делаю себе шашлык из куриных грудок, режу кубиками и замачиваю в кефире, добавляю зелень по вкусу, запекаю на фольге в духовом шкафу совсем чуть-чуть) А! иногда грудку в соевом соусе замачиваю, очень вкусно!)

ну вот, жить стало немного веселее, овощи гриль люблю

а с праздниками как? все баранину будет трескать с семгой, а мне смотреть на это??? это ж инфаркт микарда можно получить, вооооот такой рубец (с)

[Монстрик]

Вы чё издеваетесь ? Про шашлык они тут.... Пойду поем.

[oio]

Я про вид диеты имела ввиду, тока не знаю куда это в таблице вписать чтоб удобно было.

Ну вот ,например, весь Март я считаю каллории и соответственно отмечаю в табличке ,

потом перерыв например неделя, потом 10 недель Протасов например,

ну чтоб видеть какой способ самый эффективный так сказать...

А эффективность мы ж по динамике и смотрим, там всё хорошо...

насколько мне известно, эффективность и динамика будут нелинейными даже во время одной диеты. Там же разные стадии влияния, то сушка, то превращение жиров в мускулатуру без явной потери веса, но с улучшением качества тела, так сказать....

А если диеты менять в процессе, то нельзя будет сказать определенно, что именно дало наилучший эффект.