Худеем вместе - Страница 639

[Agrippina]

Дума, что когда доделаю кухню, мне будет удобнее готовить и салаты и все остальное))

[Agrippina]

Ну что, товарищи худеющие. Я продолжаю заниматься, вода - 2 литра (уже легче их выпивать, кстати), витаминки.

Вчера скраб сделала кофейный и опробовала. Вещь!!! Кожа вся гладкая и нежная. Правда у меня там ингредиентов куча: спитый кофе, мед, соль, оливковое масло, глина (черная, красная и белая). Глину пришлось добавить для густоты, а то невозможно наносить было скраб.

Нагрузку в упражнениях не увеличиваю. Утром Табата (либо силовые, либо из планок), вечером Шреды 1 уровень (через день), после немного растяжки из йоги, в выхи: Метаболизм, но меня хватает на 35 минут только.

Тут прочитала, что для ног нужно выделять свой день. Попробую, а то это самое проблемное место оказалось.

Сделала себе лист, где отмечаю какие занятия когда делала.

[nailli]

пошла читать что такое ШРЕДЫ...

[Agrippina]

Ну это занятия с Джиллиан Майклз) 30дневный курс, на котором тут половина прыгала)

[kowk]

Мне в домашних условиях что-то ноги скучно, поэтому ленюсь. Когда они не болят, сразу кажется, что все напрасно. Пора штангу купить )))

[Agrippina]

У меня гантелиипо 10 кг есть)) для выпадов и приседаний

[kowk]

У меня гантелиипо 10 кг есть)) для выпадов и приседаний

Точно! Где-то была гиря!

[kati906]

мы последний раз делали приветствие солнцу с зависание по 3 мин на каждую позу(кроме 2 и 11)и вместо 6 планка(2минуты)

и еще воина на 3 минуты между (3 и 4 , 9 и 10)

глубинные мышцы ягодиц болят уже третий день

девочки как вы с утра успеваете заниматься, я еле доползаю чтоб кашу сварить

Изменено 19 Января 2016 пользователем kati906

[Agrippina]

Ого, ничего вас мучают!!

Я утром максимум Табату делаю. Это всего 5 минут. Но убиться

Кать, представляешь, сделала перерыв в занятиях, мышцы ослабли и все, не могу в стойку на голове встать.

Изменено 19 Января 2016 пользователем Agrippina

[kowk]

Ого, ничего вас мучают!!

Я утром максимум Табату делаю. Это всего 5 минут. Но убиться

Кать, представляешь, сделала перерыв в занятиях, мышцы ослабли и все, не могу в стойку на голове встать.

А какие упражнения ты делаешь в табате? Я сначала думала, что там что-то стандартизированное, однако интернет различается во мнениях - местами пишут про 2-4 упражнения, местами про 8 разных. А какой таймер используешь?