Худеем вместе - Страница 637

[kati906]

мы по вечерам кушаем бюджетные овощные салаты

нарезаем слайсами на комбайне все что есть в холодильнике, перечислю что можно положить:

яблоко, огурец, сырая свекла, сырая морковь, капуста белокочанная или краснокочанная, репчатый лук, зеленая редька, припущенная кукуруза/зел. горошек, припущенная стручковая фасоль, консервированная фасоль, консервированные оливки/маслины ,зелень какая есть (у нас летом был переизбыток петрушки, мы ее измельчали на комбайне и морозили в контейнерах для льда), сыр фета, семечки подсолн/тыквенные

в заправку можно положить масло оливковое/подсолнечное/льняное/рыжиковое, сок лимона, уксус виноградный/бальзамический, соус соевый

делается очень быстро и стоит недорого, не нужно заморачиваться с ежедневной покупкой ингредиентов (как например листья салата которые мгновенно вянут)

[Agrippina]

Женя, а мне врач сказала, что вечером отварное мясо можно, даже лучше, чем кефир.

Очень правильно врач сказала. Особенно мяско нужно сразу после занятий. Двадцатиминутное окно. чтобы его покушать и оно пошло на строительство мышц

Женя,а где ты этот протеин брала ? Чё за зверь то вообще ?

Я тут знакомого пытаю. Он спортом увлекается и он мне посоветовал протеин вот такой

Я молоко с водой мешаю, и делаю немного пожиже, чем нужно. такой коктейль. У меня клубничный, очень вкусно и есть не хочется.

Можно и в течение дня его пить, чтобы не переедать.

[Agrippina]

Катя, какие вкусности!!!

[nailli]

я даже слова такого не знала СЛАЙСЕР

[Agrippina]

У меня вечером нет времени, чтобы так готовить, каждый день. А если постоит такой салат, то уже не то((

[nailli]

вот и у меня, Жень, если б кто приготовил - съела бы, а так....

тоже готовлю в выхи, но когда есть? Утром- еще не хочу, а вечером - нельзя...

Порой так кастрюльку и выбрасываю, через недельку.....

[Agrippina]

На работу бери) Утром еда обязательна, нужно привыкнуть по чуть-чуть. Днем тоже нужно нормальной еды покушать. Да, неохота таскать, но здоровье важнее. А то получается весь день на подножном корму, и потом все в жир уходит.

[Valeri2009]

Присоединяюсь к вам, девочки, в ряды стройнеющих. Набрала с лета 2,5 кг, правда ела все подряд. За декабрь и пол января 1,5 кг из этих 2,5. Ну, думаю, что 0,5 это все же вода от "нечистого" питания. А вот 2 кг все же жир. Дальше откладывать тренировки больше нельзя. Начинаю ходить в тренажерку и правильно питаться! Сегодня же вечером достаю коврик, гантельки, фит-бол, эластичную ленту и за работу. Всем здоровья и красивых подтянутых фигурок!!!

[Монстрик]

У меня вечером нет времени, чтобы так готовить, каждый день. А если постоит такой салат, то уже не то((

Женя посмотри в ближайших магазах зелень в пакетах от белой дачи.... она уже помытая и сухая.... вот е в салат само то и ничё чирикаться не надо.... но не дёшево конечно.... это факт.... и температура прохладная если сразу есть.... я вот хочу посмотреть рецепты тёплых салатов... мож хоть их не так мерзко зимой хрумать..... мне как раз кажется что весь секрет в температуре блюд.... может я и ошибаюсь конечно....

[Agrippina]

Да я знаю про такую зелень. Но к ней жеж все остальное нужно резать.

Я вот тож хочу подобрать рецепты салатов и пр., чтобы они хотя бы несколько дней хранились. И горячее разнообразить. А то питаюсь каждый день, одним и тем же