Худеем вместе - Страница 635

[kowk]

Да я серьезно не считала. В интернете табличек полно. Я везде в нормальный вес вписываюсь. Самый простой способ рост-110 см= идеальный вес

Врут безбожно! Мне тогда худеть нельзя, я прям идеал )))

Все же по соотношению общей/мышечной/жировой массы и по толщине подкожного жира более объективно выходит судить о действительно лишнем весе ))

[Agrippina]

да, ты права. Оль. Ну я и не утверждаю, что это правда))

[kowk]

Просто вес может быть идеальным, но не в том виде и не там ))

[LeKaIv]

Просто вес может быть идеальным, но не в том виде и не там ))

в этом случае не худеть надо, а в тренажерку топать, наращивать недостающее )))

[Agrippina]

Вот у меня так. По весу все нормам, но по виду ....

[kowk]

Вот у меня так. По весу все нормам, но по виду ....

Вообще я подозреваю, что эти нормы не подразумевают какие-то стандарты по красоте, они скорее ориентируют состояние по здоровью, типа анорексия, идеально, ожирение )) И если забить на современные каноны красоты и то, что зимние брюки стали в облипочку, то чувствую я себя действительно превосходно в этом весе ))

[kowk]

[ElenaZh]

Вот это про меня....

Я за праздники по весу всего 500 г прибавила, и опять прям на спас круг...только было от него избавилась и на тебе...

ну и на планку ни разу не сподобилась за две недели..

[nailli]

Девчата,а вот планку надо после разминки и всех тренировок делать?

Я прихожу с работы в 10. Уже на тренировку сил нет, а вот планку попробовала и понравилось. Она не такая динамичная. Чувствую, что мышцы работают,аж дыхание сбивается. А сколько подходов делать?

[Agrippina]

Планку можно делать сколько хочешь. Я делаю комплекс из планок : на руках 1 минута, на локтях 30 сек, на локтях с поднятой ногой 1 мин (по 30 сек на каждую ногу), боковые планки по 30 сек на каждую сторону, на руках, на локтях. Где-то 5 минут получается. И в Табату планку включаю.

У меня пока все по плану: занятия, вода 2 литра, витамины. На выхах буду пробовать кофейный скраб с медом.