Худеем вместе - Страница 615

[kowk]

А что такое двадцатиминутка смерти? А то я все два месяца уже собираюсь в тренажерку и никак не дойду. Может и мне подойдет двадцатиминутка..

Это мне один хороший человек, который вообще активно наращивает мышечную массу, посоветовал просто для начала. Двадцатиминутка включает в себя три базовых упражнения, которые вообще должен уметь выполнить хоть как-то и хоть сколько-нибудь любой здоровый человек, так как эти мыщцы нужны просто для жизни, а не для красоты - пресс, приседания и отжимания. Засекаете 20 минут, и делаете равномерно и без перерывов по-очереди эти упражнения по 10 раз за подход, и сколько выйдет подходов в эти 20 минут. Получается, что как раз пока делаете два упражнения, мышцы, задействованные в третьем отдыхают, и получается без напряга. Прогресс наблюдается по тому, что со временем количество подходов за 20 минут увеличивается, так как становится делать их легче, и выходит делать быстрее. Я немного изменила для себя принцип и делаю 20 повторов за подход, и отжимаюсь я с колен и от кровати, так как лучше я 100 раз отожмусь от кровати, чем три раза от пола и не поднимусь ))) Пока выходит по 100 повторов каждого упражнения, через пару недель регулярных двадцатиминуток, по моей личной статистике, будет уже по 200 повторов. Главное не злобствовать, если тяжело, делать медленно. Когда станет совсем просто, можно добавить усложнения в виде гантелей и прочего. И не забывать, что мышцам надо давать отдыхать и восстанавливаться!

[Agrippina]

Крутая двадцатиминутка) А я сегодня так худела, так худела с бургером

[kowk]

Крутая двадцатиминутка) А я сегодня так худела, так худела с бургером

А я вчера после двадцатиминутки худела с пивом и вяленым лещом на ужин ))) Нельзя же сразу бросаться в крайности, сначала мышцы в порядок приведу, а потом уже правильно питаться начну )))

[jana]

Жительница Кургана получила условный срок за покупку БАД для похудения

В добавке содержалось сильнодействующее вещество сибутрамин.

Летом 2015 года 29-летняя жительница Кургана приобрела для личного пользования БАД «ЛиДа». По информации региональной прокуратуры, она заказала продукт через социальную сеть, а выслали БАД ей из республики Казахстан. В упаковке было 30 капсул, содержащих сильнодействующее вещество сибутрамин, распространение которого на территории России ограничено (отпускается только по рецепту врача).

Сотрудники УФСКН РФ по Курганской области задержали девушку в почтовом отделении. В отношении нее было возбуждено уголовное дело по ч.1 ст.226.1 УК РФ (контрабанда сильнодействующих веществ). Городской суд приговорил покупательницу к трем годам лишения свободы условно с испытательным сроком в 1,5 года.

Сибутрамин часто нелегально используют женщины, желающие похудеть. В начале сентября нынешнего года новосибирский врач Станислав Граховский и его секретарь Ксения Якуба были признаны виновными в хранении и сбыте сильнодействующего вещества. Они реализовали 195 граммов сибутрамина, а в офисе Граховского сотрудники УФСКН обнаружили еще 753 грамма.

Действие сибутрамина основано на том, что он вызывает чувство насыщения, именно это его свойство помогает в лечении ожирения. Тем не менее у препарата много побочных эффектов, среди них — артериальная гипертония, депрессия, повышение аппетита и дисменорея (болезненные менструации). В Европе препарат не применяют с 2010 года из-за риска побочных эффектов. В России распространение сибутрамина также запрещено, однако его продают нелегально под видом БАД.

[jana]

давайте не будем худеть,а?

[Agrippina]

Не, давайте будем без таблеток худеть))

[ElenaZh]

давайте не будем худеть,а?

Мы будем худеть без таблеток!

[kati906]

Скульптор Mu Boyan, забавные

Изменено 16 Ноября 2015 пользователем kati906

[staryay]

А можно к вам? Тоже худею сейчас, вот нужны люди рядом, которые этим же самым занимаются, а то муж наоборот набирает с ним не разгуляешься.

[okmuf]