Худеем вместе - Страница 457

[Монстрик]

Монстрик, лучше прыгать на полупустой желудок, часа через два после еды. И потом скорей всего не захочется ничего (кроме сдохнуть) кроме как выпить море. Но лучше не обпиваться, а то будет тяжесть в ногах и даже отеки. Начнешь сегодня?

Не сегодня не начну.... мелкий не даст....лана не пугай... сдохнуть мы завсегда успеем....гггг.... надо ж енту тренировку ещё и в распорядок дня как то впихнуть..... между завтраком и обедом что ли ...... мне днём как то удобнее, ..... желудок я так понимаю у меня щас всегда полупустой....

Завтра отпишусь что и как .....

[Pono4ka]

Даша, хорошо! Придется выбрать чтото позаковыристей)) И это, у нас гости через неделю, будете за меня отпрыгивать, ладно?

Наташ, на след выходных все, что закажешь! Хоть две джи подряд! Легко!:-)

[laks]

я попрыгала и вчера и сегодня.

за 2 часа до поесть медленных углеводов, 1,5-2 часа после занятия не кушать. воду пить желательно только минут через 20 после занятия.

[kowk]

Ну вот...еще одна идеальная собой недовольна...

На сколько кило ты сейчас больше?

Не в килограммах дело, а формах и сантиметрах! Я хочу выглядеть как девочки на конкурсах фитнес-бикини между соревнованиями, с М уже согласовано, что он не против )))))

Ух, у меня активные выходные.. вчера весь день рысачили пешком по семейным делам. а сегодня у меня открылся балконно-полевой сезон. Во дворе высажено 6 тюльпанов, засеян газон, усажена куча цветочков на балкон. Все это в позе сели-встали-наклонились. Мышцы попца боляяят.

Джилиан курит в сторонке. Не знаю что с ней делать ))

Скоро сажать картошку, эти несколько сотен приседаний, и никак от этого не убежать, свекровь - беспощадный тренер ))))

[kowk]

Нам на кемпо говорили не есть за 1.5 часа, не пить за час вроде, и не пить полчаса после тренировки. А на фитнесе наоборот, пить во время тренировки маленькими порциями все время, есть сложные углеводы за два часа.

[oio]

Дашик! Плоский живот 1 уровень. Отстрелялись мы с тобой дружно, на твою долю выпали боковые планки)) ничего так, крепко стоишь. Кушай и пей теперь спокойно!

[jana]

Это про меня... Я в розовеньком

[Pono4ka]

Дашик! Плоский живот 1 уровень. Отстрелялись мы с тобой дружно, на твою долю выпали боковые планки)) ничего так, крепко стоишь. Кушай и пей теперь спокойно!

Боковые планки? Это тоже джи ? А мне что за тебя сделать? Живот, это мне полезно! Я за тебя присед сделаю тогда? бедра подкачаю?!))))

Изменено 19 Апреля 2015 пользователем Pono4ka

[kati906]

Кати, и долго так зависать?

В " наших " комплексах есть аналогичное, но в динамике) у йогов все не так наверное?

ну у нас относительная динамика

еще делали позу мудреца, в разных вариациях

[woops]

ну у нас относительная динамика

еще делали позу мудреца, в разных вариациях

ужас. даже интересно, можно ли так извернуттся.. приду домой и попробую. :)

я с утра свое отпрыгала. у меня счастливый период свободного рабочего графика. хоть бы - хоть бы продержался 30 дней! такой класс; бодречком на весь день