Худеем вместе - Страница 293

[kati906]

Отжиматься? Нет, планкой, но до 50 я помру )))))

капец...у меня муж за 4 месяца от 10 раз до 50 поднялся. и это ой как не просто и руки стали рельефные

ты уверена что тебе нужен такой результат?

как может девочка 20 раз отжаться (не от колен) я не представляю...ты прям полностью опускаешься?

[Pono4ka]

капец...у меня муж за 4 месяца от 10 раз до 50 поднялся. и это ой как не просто и руки стали рельефные

ты уверена что тебе нужен такой результат?

как может девочка 20 раз отжаться (не от колен) я не представляю...ты прям полностью опускаешься?

Ой, до рельефных рук я точно не дойду, сил не хватит ))) да, я перед зеркалом делаю, заставляю себя держать спину ровно. Приходиться отжиматься прям до пола, но я же говорю, что 20 раз это пока мой максимум и из последних сил.

[kati906]

Ой, до рельефных рук я точно не дойду, сил не хватит ))) да, я перед зеркалом делаю, заставляю себя держать спину ровно. Приходиться отжиматься прям до пола, но я же говорю, что 20 раз это пока мой максимум и из последних сил.

ну ты силач! я могу 3-5 раз

[oio]

Ну все! Уболтала! Теперь и хлебопечку хочу! Будет дом, точно куплю, там за хлебушком не выбежишь.

У меня уже столько хотелок накопилось, все и не упомню, нужно записывать.

при хлебопечке придется "выбегать" за мукой разных сортов и всякими добавками типа "по сусекам поскребли" Печь можно и в духовке, было бы из чего

[oio]

Отжиматься? Нет, планкой, но до 50 я помру )))))

покажись-ка! Ты что ли из этих?

Изменено 31 Марта 2015 пользователем oio

[Pono4ka]

покажись-ка! :pardon:/> Ты что ли из этих?

Так, я поднимаюсь только на локтях, а не встаю и падаю )) показать как отжимаюсь?))

[oio]

Конечно покажи. Для меня настоящие отжимания за гранью возможностей

[Fortuna Forever]

при хлебопечке придется "выбегать" за мукой разных сортов и всякими добавками типа "по сусекам поскребли" :fund02060:/> Печь можно и в духовке, было бы из чего :search:/>

Ну это проще ;) раз в неделю наезд в магазин.

И да, кладовочку в доме нужно предусмотреть "сусеки" так сказать.

Наташ, научи хлеб печь в духовке, а?

[chadaevaoksana]

Расскажу как мы на тренировке делаем отжим:

от колен сразу все точки, по скольку ручки у девочек слабые, чтобы не давать большую нагрузку на позвоночник (без прогиба)

8 раз по 1 опусканию, 4 раза по 2 опускания (имеется в виду 2 точки вниз, 2 точки наверх), 4 раза по 3 точки (3 точки вниз 1 наверх) и 2 раза по 8 быстрых

наверное не понятно, дело в том что там все настроено под такт музыки (она кратна 4) темп 120-130 ударов в минуту

потом еще на триТПцепТс (уральские пельмени) боком или спиной вниз подход

Изменено 31 Марта 2015 пользователем chadaevaoksana

[oio]

Ну это проще ;) раз в неделю наезд в магазин.

И да, кладовочку в доме нужно предусмотреть "сусеки" так сказать.

Наташ, научи хлеб печь в духовке, а?

так я не мастер. Нагуглить рецепт не трудно: дрожжи+вода+раст.масло. Заместить, дать подняться раза два, на третий в форму, оставить расстояться и выпекать. По существу всё просто, но надо набить руку.