IrinaVolkova

Ааааа! Пишу про платье и вспоминаю свою похудвтельную шубу. Перед первым похудением я купила оч красивую и дорогую первую в своей жизни шубу. Купила у женщины, которая похудела оч сильно и шубу практически не носила. Я в ней тоже недолго красовалась...

А я вчера первый раз в жизни купила платье "на вырост" наоборот. Вот сознательно пошла и купила красивое дорогое облегающее платье 46 размера. Вместо сантиметра для замера объемов ))) Посмотрим, кто кого

Этого автора читаю давно, еще со времен постов про психологический каннибализм Антибаги для желающих похудеть http://evo-lutio.livejournal.com/79242.html

вот просто в рамочку и на стеночку

правильно - соблюдать все и дальше, не отвлекаясь на мелкие провокации. У мня такая фигня постоянно. Вчера весь день моталась по городу, на ногах. утром- 2 яйца, как приехала - 1 филе трески с лимонным соком. Даже не пила толком. С утра +1,3 кг. WTF!!! но я склонна к отекам, и жидкость внутри меня живет по каким-то своим законам. Я уже даже внимание не обращаю

девочки,спасибо! Очень приятно. Устроила тут бенефис :)

сама горжусь. А надо было видеть лица бывших коллег, когда заехала к ним в гости... жалею только о том, что до 30 с гаком лет таскала на себе такую тяжесть. И опомнилась только после операции грыжи позвоночника

поужинала треской и решила поделиться рецептом, как из отвратной по вкусу рыбины сделать ничё так блюдо. Делаем маринад из сока половинки лимона, цедры, 1 дольки чеснока и соевого соуса. Не солить, т.к. соус и так соленый. Соевый соус можно заменить 1 ч.ложкой оливкового масла, так рыба получится нежнее. Филе сложить в п/э пакет, вылить маринад и дать постоять часа полтора. После этого запечь в пергаменте минут 20. Вкусно как свежеприготовленное, а холодное еще вкуснее

ну я просто разозлилась на себя. Пять лет назад я уже совершила подвиг - худела на 38 кг (со 108 до 70). И потом постепенно еще десяточка ушла. Т.е. общее количество 48...е-мае... килограмм. А прошлый год был очень стрессовым, и незаметненько так стала разжираться обратно. А я дико, люто, бешенно ненавижу возвращаться. Даже если заблужусь, когда гуляю, никогда не поверну обратно. Лучше сделаю крюк, но пойду новой неизведанной дорогой. Жизнь и так слишком коротка, чтобы топтать одни и те же тропинки. а что касается фото до и после... вот вам 108 кг а вот фото 73 кг следующее фото будет уже в весе 60 кг. Я надеюсь...

скажите это, пожалуйста, кто-нибудь моей маме!

и напоследок поделюсь рецептом. Как-то не очень получаются у меня ЗОЖовские десерты. Кексы из нута с какао - тот еще эпик фейл. Но вот морковный кекс удается всегда. Изначальный рецепт вот - http://forum.say7.info/topic68782.html а я делаю в таком варианте: полпачки обезжиренного творога 1 яйцо 3ст.ложки тертой моркови ванилин стевиозид (натуральный подсластитель) 1 ст.ложка манки или льняной муки цедра 1 лимона корица и в духовку на полчаса это у меня на 2 порции. А вообще призываю делиться рецептами. Не хочется чувствовать себя обделенной вкусностями :)

ну и оглашу результаты. С 06 февраля вес уменьшился с 73 до 66 кг (при том, что в марте был срыв и не то что откат, а даже набор сверх того, что было). Размер с 52 до 48 (а в некоторые модели влезаю и в 46). Подтянулись руки, очень хочу этим летом носить открытые платья, а не прятать "летучую мышь". Наверное, это самый радующий результат, т.к. в это я не верила. Немного подтянулась грудь (опять же, благодаря гантелькам и упражнениям Куркуриной) это все, конечно же промежуточный этап. Желаемое - 44-46 размер и 58-60 кг вес. Меньше не буду, т.к. худоба мне не идет, да и за лицо страшно, чай не шашнацать. Объемы не замеряю. Ориентируюсь на отражение в зеркале :) Планировала, что достигну уже к сегодняшнему дню, но не шмоглаааа. Главное, что процесс пошел,

пришла делиться диэтическим :) Краткое вступление - я хорошею по мотивам дюкановской диеты. Строго не придерживаюсь, взяла основные принципы за основу: 1. Ем 5 раз в день, каждые 3 часа. Три плотных приема пищи + 2 перекуса. "Плотные" - каша, мясо, супы и т.п. Перекусы - фрукты, белковый коктейль, обезжиренный творог, сыр или орехи. Чувство голода не испытываю. Честно! 2. Завтрак - каша или какой-нибудь ЗОЖовский десерт. Т.е. конкретные такие углеводы. Обед - что-то овощное ИЛИ суп (овощной, грибной, мясной). Т.е. углеводы полегче. Ужин - рыба, мясо, яйца. Без гарнира. Т.е. белок. Иногда белковое ем в обед, а на ужин тогда кефир или обезж творог. Порции - мясо и рыба - с ладонь; каша, супы и овощное - то, что в жменьку уместится. В принципе, можно расшарить белковую составляющую, и у меня есть 1 день в неделю, когда рацион такой: утро - творог, первый перекус - 10 миндальных орехов, обед - мясо (курица или говядина), второй перекус - белковый коктейль, ужин - 2 яйца. Но это в порядке эксперимента, я бы все-таки не советовала такое на постоянной основе 3. Стараться, чтобы углеводы были с минимальным гликемическим индексом. Т.е., если каша, то гречка. Если овощи, то не картофан, а баклажаны, перец, капуста, кабачки. Фрукты - мандарины. Орехи сюда оч даже вписываются. Что это дает? Чувство сытости надолго. Т.е. есть-то вы будете меньшими порциями, но голода испытывать не будете 4. ПИТЬ! Каждый час (но не позже чем за полчаса до еды, и не раньше чем полчаса позже). У меня в день получается от 1,5 до 2 литров в день. Утро начинаю с 3 стаканов горячего лимонада. Улучшает работу кишечника. Завтрак где-то через 45 минут после этого 5. Постараться убрать "ритуальность" еды. Не знаю, как это по научному объяснить... в общем, когда еда - это заправка питательными веществами. а не посидеть, расслабиться, получить удовольствие. Это не значит, что есть нужно исключительно невкусное,нет. Поели, встали, и пошли жить и радоваться дальше. 6. спорт. СПОРТ. Если честно, не представляю, как находить на это время работающим девушкам, или молодым мамам. Но т.к. я ни то, и ни другое, мне проще. Утром хожу, стараюсь не меньше 5 км зато видела всю весну :) С конца февраля и по сегодняшний день. Не, вру. Сегодня еще не выползала вечером калланетика после нее какой-нибудь комплекс с Куркуриной, например этот [media=]http://www.youtube.com/watch?v=pETeyro5F3Y ну и добиваю гантельками - т.к. проблемная зона руки и спина. всего получается около 70 минут вечерних занятий. Но это по максимуму. Чаще получается так - если ходила много, км 10, то вечером делаю легкую разминку и гантельки. Или калланетику и гантельки. Главное не надорваться и главный принцип - быстро, это медленно, но без перерывов

Автозамена шалит. Ну, все поняли, что я типа хвастаюсь

А Волкова, межпрочим, сегодня купила спорт штаны 46 размера! После почти года нахождения в 50-52 размере эттто я вам скажу.... В магазинах такие красивые шмотки! Но я держась. Во первых, позаботьтесь. Во вторых, решила радовать себя обновками только на финише

И диэтицессскоэ Курица в меду под кодовым названием "Вьетконг" Вступление: иногда бывает так, что хочется и нужно приготовить нечто выпендрючее, а работать нет никакого желания. Этонорма. Средний морпех во Вьетнаме тоже не хочет работать, он хочет полить джунгли напалмом, спать и к маме. Для начала берем курицу. Сходу назначаем ее пленным вьетнамцем, и решительно вскрываем вдоль, по грудине. Должна получиться распластанная хренотень. Зрелище не для слабонервных, но мы не из таких. Далее берем две столовые ложки меда. Жидкого. Если он твердый- нагреваем, чтоб стал жидким. В мед вливаем чайную ложку соевого соуса, чтоб добавить местный колорит, сыпем щедро черный перец. Думаем. решаем, что эксперимент- это благородно, и добавляем немного хмели-сунели. Или-нет. Курицу кладем на решетку, под решетку ставим протвень. Нарекаем медово-перечную смесь напалмом, и щедро обмазываем курицу. Не забываем- мы ее ненавидим, и хотим чтоб она страдала. Нагреваем духовку до 200, пихаем туда получившейся конструкт. Так как мы не возлагаем больших надежд на снабженцев (дороги заминированы к херам) у нас должно остаться некоторое количество напалма. Садимся в засаду у духовки, терпеливо ждем. Курица начинает сперва капать жиром (протвень нужен был для того, чтоб не усрать духовку) потмо стремительно коричневеть. Пару раз мы открываем нашу печку, мы ж не садисты, пусть кура подышит, и заодно обмазываем ее остатками смеси. Курица решает нас напугать и сделаться задорного цвета обгорелой плоти. То есть насыщенно-коричневой. Так вот, не пугаемся, это так себя ведет перегретый мед. Готовая кура будет смотреться инфернально, как если бы ее труп нашли на месте сожженной деревни. Не пугаемся, на понт не ведемся, ибо не смотря на стремный цвет, корочка вполне съедобная и даже вкусная. Да, не надо пугаться, она выходит не слишком сладкой, но с характерным, густым ароматом. В среднем на курицу весом чуть больше кило уйдет час- полтора.

Раз вы тут за рецепты трёте... Украдено с холиварсоо Для приготовления нам понадобится: Филе сельди слабосоленое, примерно от трех крупных рыбин (о, все догадались что тут будет), противогаз, одиночество, открытые окна. А также пара крупных фиолетовых луковиц, кориандр, тмин, гвоздика, душистый перец, лаврушка, розмарин, перец жгучий (щедро так жгучего, не жалеем!). Прежде всего надо морально подготовиться и подготовить плацдарм. Родственников услать в бункер, соседей предупредить, что будете морить клопов. Ну или если соседи достали- не предупреждать. Что делать с котом, собакой и попугайчиком- на свести вас и Гринписа. Если на Гринпис вам посрать- ничего не делайте. Филе сельди часа на 4 или чутка побольше надо замочить в молоке. Потом вынуть, промыть водой, слегка обсушить бумажным полотенцем. Молоко вылить нахрен. Ну или отослать в Ирак, чтобы они там у себя наконец изготовили химическое оружие. Не зря ж амеры его ищут, вот, чтоб не пропадали усилия... Коту это молоко давать не рекомендуется. Анон дал, и сам пал жертвой химической атаки кота на все... Кот временно превратился в знатного минера, выстреливая своими минами дальше, чем видел. Берем 100 грамм уксуса столового, 100 грамм ягодного сока (я брал брусничный), вышеозначенные специи. Все смешиваем, прогреваем, потом остужаем, отцеживаем. Чувствуем себя работником некой лаборатории зла. Далее начинается Ад. Открываем окна, надеваем противогаз. На прогретую сковороду валим филе сельди и начинаем жарить. Ахтунг! Будет вонять! Вонять будет так, что глаза вытекают, а кот навсегда зарекается ссать в тапки, ибо резко осознает ваше превосходство в плане отдушки помещений. Пока жарим (это не долго) сбрызгиваем сельдь маринадом. Попутно философски наблюдаем, как соседи выбрасываются в окна и наслаждаемся сладким мигом мести за то, что они в 3 ночи слушают рэп на концертных колонках. Когда сельдь готова, кладем ее в поддон. Рубим к хренам обе луковицы, ибо к этому моменту у вас уже накопится стресс и выработается стойкий вьетнамский синдром. Не сдерживайте себя, дайте выход чувствам. Сельдь смешиваем с луком, щедро орошаем маринадом и даем постоять. Опля, готово. Теперь вы можете не только перекусить экзотической закуской, но и попробовать захватить заложников, например, используя факт наличия поражающих веществ. Важно! Духан, от которого хочется разучиться дышать будет только в процессе обжарки. Когда блюдо готово, от него следа не остается, как раз оно готовое пахнет хорошо. Пряно так.

добавлю про Куркурину - у нее много грамотных советов по работе со спиной. Даже скажу так - я не видела раньше видео-трень, которые бы настолько доходчиво показывали КАК надо делать, чтобы физра была на пользу, а не во вред. Я считаю,что все ее видео по работе со спиной просто обязательны к просмотру и исполнению

девчат, вылезу на пять минут из рид-онли. В очередной раз подтвердилось то, что я и так про себя знала - махровее индивидуалиста, чем я, найти сложно. Я с вами, но в сторонке. Со срывами, но не без результата. Конкретно хвалиться приползу, когда достигну намеченного. А пока хочу посоветовать 2 открытия, которые очень помогают мне в процессе 1. Анна Куркурина - огонь-девка! С юморком-матерком, с самой лучшей подачей для ленивцев, вроде меня. Биолог по образованию. Трени девушкам дает именно те, что нужно. Несмотря на то, что сама пауэр-лифтер и самая сильная женщина Европы. На ютюбе полно видео на самые разные проблемные зоны. Плохо одно - нет системы. Но с другой стороны - вам свобода в компоновке программы. У меня на ура идут трени на спину и руки. Результаты есть. И хочу сказать, что на руках у меня эффект пошел только после ее трень 2. Гель Гирудо. Заметила, что вылезла легкая сосудистая сеточка. Ничего страшного, но решила для профилактики помазаться. И заметила оч хороший побочный эффект - уходят растяжки. Конечно, не глубокие и давние. И пусть эффект не вау-вау, но я такое на своем теле наблюдаю впервые всех целую, уползаю обратно :)

А-ха-хашайтанфон читает мои мысли )))) Сворую, конечно же имелось в виду. Хотя с моим уровнем физподготовки и степенью ёб-им, как бы 2 скорые не пришлось вызывать. Одну травматалогическую, вторую психучешную для тренера

Наташ, можно скорую для ФБ? У меня сегодня первая силовая (чур, не ржать!), чувствую что домой я приползу именно в таком состоянии

а я сегодня нарядилась, быстренько сделала все дела, и пошла гулять! имею доложить, что на улице весна в полный рост!

У тебя есть волшебный бинокль, и ты за мной наблюдаешь!

Оксана, как же я вам завидуюююююю. Овчара, залив, Балтика... РИОХА!!!

... в доме, который построил Джек...