LeKaIv

Я вчера давала ссылку на ЖЖ, там очень грамотно КМК все расписано и завтраки, и обеды, и ужины, и про занятия спортом, они так же как мы тут хорошеют вместе, только поискать надо среди прочих заметок автора. ЗЫ все собрано в одном месте оказывается)))

Я что-то не понимаю, зачем стол решили о стены отодвинуть?

Нашла в ЖЖ интересное видео, худеющие лежа на диване, лежим правильно))) вся статья здесь и там еще про питание есть,

а сколько см от стены до стола получается? у меня 65 и это совсем не много. И я за свет из балки.

Как это не будем? Еще как будем!!!

Мне тоже не понятно как у них это получается))) я тут 2 дня макаронами питалась (ну оооочень захотелось пасту карбонара) +500 на весах

Просто не нужно впадать в крайности, у нас тоже полно таких людей, речь совсем не о них.

Все от привычки и образа жизни конечно, смотрела про американский быт видео, они хлеб в холодильнике хранят и разогревают в тостере и булочки в том числе, по этому у них почти в каждом доме сей девайс имеется, например. Ну и на моей кухне мало что приживается из электроприборов, недавно скоромультю в самый дальний шкаф отправила))) так что не факт, что тостер прижился бы или хлебопечка)))

Прелесть тостера в том, что он быстро греется и для 2х тостов на завтрак не нужно нагревать целую духовку. Жаль кухня не резиновая, хлебопечку и тостер совсем некуда приткнуть(((

Маленьких так потискать хочется они так вкусно пахнут

С днем рождения сынульки! Пусть растет здоровеньким и умненьким на радость родителям!

Вообще в посудомойку посуду складывают без остатков пищи иначе фильтры чистить часто придется) А есть одна дама, которая готовит в ПММ))) у неё даже книга рецептов есть)))ЗЫ сейчас посмотрела, оказывается не только она готовит в ПММ)))))))))))

Ого, смелая женщина! Я как-то в санатории проходила курс, но самостоятельно вряд ли решилась бы)

-500 за неделю и 3,2 за месяц, медленно, но верно идем к намеченной цели

Я сегодня спасала творожок черничный и испекла запеканку, пока ела запеканку котлеты приготовились, ну я и катлеток налопалась и вот сижу доедаю катлетку живот уже под завязку и вдруг меня осиняет, что завтра пятница))) эх, будем надеяться, что в + не уйду)))

он уже был, но всего пару минут, я не успела на показ(((

А у меня сегодня -400 от пятницы По поводу наших больниц... Пошли сегодня с дочкой в платную к окулисту. Она быстро быстро посмотрела и выписала витамины, сказала, что для жизни такое зрение пойдет, один то глаз единица, ну подумаешь второй 50% видит. Очки вам бесполезны, толку от них не будет... Я решила проконсультироваться еще и по месту жительства в обычной поликлинике. Дк вот чтоб попасть к окулисту на прием нужно сначала попасть к педиатру (видимо они скучают и им больше заняться нечем) и взять направление к окулисту, а потом суметь записаться на прием в 8 утра (в это время дозвониться до поликлиники не реально и живьем очереди бешеные)

Делюсь) Сначала делаем сок. Помидоры помыть, почистить, порезать. Сложить в кастрюлю, налить чуток воды, чтоб не пригорели пока свой сок отдавать начнут и варить помешивая минут 40. Остудить, протереть через сито. В банки уложить помидоры, соль, сахар, залить соком (я заливаю горячим) стерилизовать (не помню сколько. как любые другие заготовки от объема банки зависит) Соль и сахар можно вообще не класть, прекрасно хранятся в прохладном помещении. Можно в банки положить чеснок, перец сладкий или жгучий кому как нравится. На 3х литровую банку понадобится примерно 1 литр сока, 1,5 ст. ложки соли и 2 ст.ложки сахара.

Ну примерно так, вот только одно мясо я, например, есть не смогу, хоть и мясоед. каши на завтрак. фрукты на перекус, а про овощи там ни слова, так что их на обед с мяском\рыбой и на ужин. КМК вполне правильно получится. Только морковь и свекла - это тоже быстрые углеводы.

испеки и ешь их на завтрак иногда можно себя побаловать.

У кайцев еще и еда очень сладкая вся и мясная и рыбная и едят они не переставая по моему)))

Вот первая попавшаяся статья про углеводы 1 Простые или быстрые углеводы – самые опасные, их избыток немедленно откладывается в жир! Они быстро, почти мгновенно усваиваются организмом, дают много сахара, очень сильно повышая уровень сахара крови, провоцируя резкую выработку инсулина, при минимуме питательной ценности. Продукты, содержащие простые углеводы – картофель, белый рис, все продукты, содержащие сахар, белый хлеб и другие продукты, содержащие муку. Более того, люди, потребляющие такие продукты, во время следующего приема пищи съедают больше! 2 Сложные или медленные углеводы – самые полезные. Медленными их называют потому, что они очень медленно усваиваются организмом, т.е. медленно превращаются в сахар при максимуме питательной ценности. Это важно, ведь это значит, что уровень сахара крови не повысится, долго будет в норме, скачков инсулина не будет, и мы долго останемся сытыми, не чувствуя голод, что, в свою очередь, позволит не переесть в следующий прием пищи! Продукты, содержащие сложные или медленные углеводы – крупы (кроме манной, пшеничной, кукурузной), особенно цельнозерновые крупы (геркулес, перловка, гречка, бурый или дикий рис и т.д.). Также к медленным углеводам относятся макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, они тоже не поднимают сахар крови резко, а держат его в норме и дают много энергии! Бобовые (фасоль, горох, чечевица) тоже относятся к категории сложных (медленных) углеводов, хотя содержат и много растительного белка ( 25%), т.е. ошибочно думать, что бобовые- это белковые продукты, углеводы в них доминируют! 3 Клетчатка – еще одна разновидность сложных углеводов. Содержится в овощах, фруктах и ягодах. Клетчатка практически не переваривается и не усваивается организмом. В то же время, клетчатка очищается наш кишечник и способствует более медленному всасыванию и усвоению углеводов из продуктов, не вызывая резкого повышения уровня сахара крови. Зная эти особенности об углеводах, важно сделать главный вывод – если хотите худеть и быть здоровыми, откажитесь от простых (быстрых) углеводов и употребляйте в пищу только сложные (медленные) углеводы и клетчатку! Важно понимать, что углеводы – это не только сахар, сладости и мучное. В той или иной степени углеводы содержатся во всех продуктах питания, даже несладких, например, горчица, кетчуп, маринады. Суточная норма углеводов Рекомендуемый минимум = 50г углеводов в день. И как бы вы не хотели похудеть – нельзя опускаться ниже этой цифры! Только не путайте 50г углеводов и 50г конфет, например! Считайте углеводы, ориентируясь на данные упаковки (этикетки), например, как правило, в 100г шоколадных конфет содержится около 90г углеводов, следовательно, в 50г конфет – 45г углеводов! Казалось бы, мы в пределах нормы 50г, однако, не забывайте, что 50г углеводов в сутки – это все съеденные углеводы за день, из всех продуктов! Суточная норма углеводов для обычных здоровых людей рассчитывается из расчета – 2-3г углеводов на килограмм идеальной массы тела. Часто люди, преследующие цель похудеть, тщательно подсчитывают съедаемые за день жиры, иногда сводя их количество к нулю. Они отказываются от сыра, мяса, едят только обезжиренные молочнокислые продукты, переходят на сою, но в результате всё равно не худеют. А всё потому, что жир может образовываться из углеводов! Поэтому, непременно, контролируйте количество потребления углеводов. Для похудения лучше всего полностью исключить из рациона простые углеводы, а суточную норму набирать из сложных углеводов – идеальнее всего фрукты и каши. Каши только утром в день тренировки, чтобы ваш организм успел их переработать и усвоить! Важно не употреблять углеводы вечером! После 17:00 ни каши, ни фрукты есть не рекомендуется, т.к. ваш организм просто не успеет утилизировать их, т.е. вы не успеете израсходовать эти углеводы на энергозатраты, а, значит, они превратятся в жир и отложатся на талии и бедрах! Поэтому усвойте важное правило – углеводы в виде фруктов съедаем до 17:00, а углеводы в виде каш – до 14:00.

хотелось бы побыстрее, но хочется кушать вкусно и разнообразно и двигаться лень)))

У меня дочь тоже заболела, но мы ездили в пещеру, промерзли все до костей и вот результат - больное горло и насморк, хорошо хоть температуры нет.

Ничего себе у людей вес пошел снижаться, молодцы! У меня -200, медленно, но верно)))